夏季排毒多吃這兩大食物

這不眼看著就到了夏天，依稀還記得穿棉襖的時候，可見這日子過得是多麼的快。而到了夏天，天氣就變得熱了起來，而對於大多數人來講，這個時候通常都會很晚才睡覺的，這是一種習慣，是一種常年下來養成的不好的習慣。很多時候，就是因為這樣的緣故，所以我們體內的毒素累積的比較多，這樣是非常容易誘發一些內部的疾病的。因此，對於我們來說最重要的就是排毒。那麼夏季之中如何排毒才有效果呢？不妨吃吃這兩種食物吧。

1、黃瓜

黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等症狀，都有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。

黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

2、黑木耳

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

同時，還因富含鐵質等營養成分，有令肌膚紅潤的功效，並可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

黃瓜和黑木耳對於我們絕大多數人來說，應該是很常見的，在我們的生活中，我們也是經常會吃到這兩種食物的。但是在此之前，有多少朋友注意過這兩種食物還有著這方面的妙用呢？應該是很少的吧。但是通過這裡的瞭解，希望我們在以後的夏日裡，能夠經常吃些黃瓜還有黑木耳，並且最好每天早點休息為妙。