夏季熬夜節食都會睡眠不好

現在隨著天氣的越來越熱呢，我們的身體也會對身邊的溫度啊或者是天氣的突然變化從而影響到我們的身體健康。總的來說呢，我們的身體對於溫度真的是非常的敏感，過於熱的時候會不舒服，過於冷的時候會使我們感冒毀使我們的身體出現各種各種的毛病呢，現在啊夏天來啦，我們在對於飲食方面呢，也慢慢的變得沒那麼大的胃口啦，對吃的慢慢的提不起勁來啦，這個時候我們的身體會出現什麼樣的反應呢？下面啊，就請大家跟小米一起來看看吧。夏天我們為了減肥也好，是自己吃不下飯也好，會給我們的身體帶來什麼樣的危害呢。

心腎不交

如果人的心火上炎，腎水下行，就形成心腎分離，造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。這種失眠較難治療。

過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在再用這些藥已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古時複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。

每天晚上11點到淩晨1點，是膽經該睡的時候，如果總是晚於這個時間才睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

血不足

血不足也會造成失眠。中醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

我們常提到補血的問題，好好吃飯是正道，亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。胃主血，胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好胃經。而血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。

胃不和則臥不安

假如晚上吃得太多，也會造成失眠。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，造成失眠。

古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。

我們的身體需要我們好好的愛護和照顧，不能因為一時的想要減肥啊不想吃飯啊就不吃，這樣會對我們的身體造成很大的傷害，也會給我們的身體帶來很不好的影響呢，所以啊，夏天的時候呢，我們要適當的調節好我們的身體，不挑食不任性的按時吃完每一餐吃好每一餐。