​引發眼疲勞應該如何緩解

經常用電腦工作或者看電視的人都知道，時間久了，眼睛會非常的不舒服。這個眼睛不舒服說到底都是因為長期面對電腦或者電視的原因所造成的。那麼如果是因為工作原因，每天不得不長時間面對電腦，應該怎麼緩解研究的疲勞，不舒服呢？相信能過以下的兩個在日常中生活中能做到的招數以後，一定會改善您眼睛看不清楚或者眼睛不舒服導致的頭痛等原因。

隨著使用電腦的頻率和時間增長，眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。據統計，有70%至75%的人在長時間使用電腦後，會出現眼睛酸澀、頭痛、視力模糊、背部肩膀肌肉酸痛及僵硬等症狀。

眼睛疲勞，輕微者會影響學習、工作和生活的品質，症狀嚴重者會直接造成關節病變、視力減退甚至失明。如何進行眼睛保健？愛美網健康教你幾招。

常對電腦引發眼疲勞 3招保健 保護眼睛【日常妙招】

常用電腦的人，眼睛的損耗特別大，合理擺放電腦、安排作息可以緩解視疲勞。

1、作息保健

護眼要保證充足的睡眠，成人需約7~8小時的睡眠時間，而小孩則應在8小時以上。平日要有規律地安排休息，每使用電腦40分鐘，就應該休息一下，最好能閉睛休息5分鐘，因為只有閉眼休息，才能完全達到讓眼睛自我調節和放鬆的目的。

陽光可將血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神經得到放鬆。每天做眼保健操兩次。若沒有時間，可將雙手搓熱後放置在眼睛上，反復數次至眼睛疲勞消失。此法可起到活血化瘀、緩解疲勞的功效。但都需要保證手部的清潔，避免細菌感染。

2、電腦擺放2、電腦擺放

電腦螢幕應與眼睛保持60釐米以上的距離，同時電腦顯示幕頂端和眼睛要處於同一或稍低的水準。使用電腦的環境不可太暗，電腦顯示器不可太亮，顯示器需保持清潔。

在使用電腦時，旁放一杯熱水，保持眼周及環境濕潤。

常佩戴眼睛的人群往往會形成眼睛發鼓，讓人的外觀看起來很難看，但如果不佩戴眼鏡的話，那就會看不清東西，會照成工作失誤。所以一定要保護好我們的眼睛，做到做到預防為主，以防眼睛出現任何的不適，到時候就麻煩了。所以說經常注意休息，做一做眼保健操，這樣的長期堅持下來，眼睛自然就沒那麼難受了。