夏季喝水的健康知識

現在已經是臨近初夏的時間，氣溫是越來越高天氣慢慢的變熱了，在炎熱的夏季可能喝水是大家常做的一件事。由於溫度比較高，就容易缺水，所以及時的補充水分對健康才是有效的。正因為夏季大家頻繁的喝水掌握一些正確的飲水方法，才對身體的保健能真正起到好的效果，具體的來說我們在夏季喝水應該懂得哪些知識呢？接下來我就為朋友們詳細的說一說，夏季喝水健康須知的一些事項。為了您的身體保健為了你能夠正確地給身體補充水分，趕快來閱讀和瞭解一下吧！

一、最好喝溫開水

夏季炎熱，很多人都圖一時的冰爽，很喜歡喝冰凍過的水或者飲料，但是專家提醒如果攝入冰凍的水會造成胃腸黏膜突然遇冷而讓原本就開放的毛細血管收縮，容易引起腸胃不適，出現腸絞痛或者是拉肚子等健康問題。

二、不要大口喝水

在夏季我們很容易就出一身的汗，導致身上水分流失，很多人就想大口大口喝水來補充水分，其實大口喝水會造成血液迅速稀釋，加快心臟的負擔，會進一步增加鈉、鉀等電解質的損傷，同時大口喝水會把大量的空氣一起吞咽，引起打嗝或是腹脹!

三、起床喝杯溫水

早上起床後，最好是先不要急著吃早餐，空腹喝兩杯水，可以起到有效補充生理性失水而引起的水分不足，又可以大大地降低血液的黏稠度，加快血液的物質迴圈，促使大便小便等排出。特別是夏季晚上水分流失更多，所以早上起床先喝杯溫水是很有必要的。

四、小心桶裝水

大家不要以為桶裝水就是百分百安全可靠，專家建議，如果家庭裡的成員不是十分大的時候，不適合飲用桶裝水，因為一桶水接近20升，對於一個家庭成員不是十分多的情況下，要飲完一桶20升的水，那估計也要10天左右，那隨著夏季的溫度升高以及飲水機儲存著大量的水分，那就成了繁殖細菌的溫床了!

以上為大家介紹的這些有關夏季健康喝水的一些知識你都瞭解具體了嗎？水是我們生命之源那麼要很好的給身體補充水分，當然要掌握好的方法才行的。今天為大家推薦的這些夏季喝水的健康方法，趕快在生活用中使用起來吧！