秋季女人飲食如何吃水果保健呢

在秋季水果種類繁多，所以女人在挑選水果的是不難免不會挑花眼盲目的挑選水果食用，其實女人在秋季吃水果保健護理身體健康也是有技巧的，女人並不是盲目的隨便吃水果就能夠達到保健的效果，女人在秋季吃水果保健要注意根據自己的體質進行挑選水果，要知道不同的體質適合吃的水果種類不一樣，所以女人吃水果保健護理的時候要注意挑選適合自己體質食用的水果，這樣女人才能夠在秋季健康的吃水果保健。

1、根據體質選水果

水果要吃出健康，把握時機很重要。每個人應根據自己的身體狀況，有針對性地選食，才能達到養身養顏的作用。

如果不瞭解自己的體質，也不瞭解水果的屬性，隨意吃自己喜歡的水果，也容易給自身健康留下隱患。因此，人們在吃水果前，應當先對水果的“寒”、“熱”屬性及自己的體質有一定瞭解。

從中醫的角度來講：

寒涼類水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，體質虛寒的人要慎食或少吃。

溫熱類水果有：棗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等，體質燥熱的人食用要適量。

甘平類水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等，這類水果適宜於各種體質的人。

至於水果是飯前吃還是飯後吃，可根據個人的喜好。只要吃的量不大，對身體都沒有太大的影響。但要注意的是，服藥前後1～2小時最好別吃水果，以免水果中的果酸影響藥效。

女人根據不同的體質挑選不同的水果進行保健護理，女人們如果是屬於虛寒體質的話，挑選水果食用要注意避開橘子或者雪梨西瓜之類的偏寒性的水果食用，要知道寒性體質的女人吃了偏寒性的水果是很容易危害到身體健康的，寒性體質的女人吃西瓜或者柿子之類的水果容易出現拉肚子的情況，因為這些都是屬於寒性水果。