秋季生活保健有哪些方法呢

在秋季大家養生保健要注意堅持泡腳，要知道注意養生的人都知道經常泡腳的養生保健功效是非常強大的，所以在秋季大家保健養生是不能夠忽略泡腳進行養生的，在秋季大家泡腳養生要注意最好是選擇溫水泡腳，因為秋季這個季節還不是很冷所以不適合選擇熱水進行泡腳，秋季溫水泡腳養生還要注意給自己的足部按摩，大家可以在泡腳之後足部很放鬆的時候給自己的腳底按摩，或者給自己的小腿按摩都是有保健功效的。

一：搓耳泡腳可養生

從白露開始，天氣越來越涼，有些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等症狀，中醫講這是腎氣不足的表現。所以白露起要經常給腎“打打氣”，即補養腎氣。

堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱最好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯繫著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。

腰為腎之府，腰可是腎的家，腎以溫為補，所以我們要經常搓一搓腰眼，別讓它凍著。

泡完腳以後，要做揉腎經的功課，坐到床上，腳心相對，兩腳心湧泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經，然後雙手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉，向外上方邊翻邊按摩，反復操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下，從下翻到上，直至小腿發熱為止。

二：治療過敏性鼻炎

專家提醒我們，白露節氣在進補的同時，還要小心季節性的易發病。這個時候正好是青蒿這種植物開花的季節，而且青蒿粉致過敏作用非常的強，那麼這個季節正好是過敏性鼻炎高發期，希望大家遠離過敏原。

在秋季裡保健養生除了泡腳之外，大家還可以選擇用搓耳朵或者搓搓手心搓腰部的方法進行養生，大家在秋季養生保健不要小看了簡單的搓這個動作，其實挫這個動作給大家帶來很多的養生保健功效，秋季天氣微涼，所以在感覺手涼的時候搓搓手，或者搓搓耳朵都是能夠幫助身體加快血液迴圈的。