上班族們清潔保健牙齒的方法

在我們現在的生活中很多的朋友都可能出現一些牙部的不舒服的症狀，牙齒不健康了，大家會非常的難受，當然對我們的吃東西也會有一定的影響。那麼長期的這樣得不到緩解的話肯定就會大家對大家的身體健康會越來越傷害大，生活中我們對於牙痛，眼部的一些不適症狀及時的緩解和治療可是非常關鍵的。那麼具體的來說有哪些好的方法呢？小編就為上班族的朋友們講一講，健康生活要從潔牙開始，為了您的身體保健趕快來學習和瞭解一下吧，一定會有幫助的，

中國上班族最易患牙周病

中國人常說說：“牙好，胃口就好”;而美國人說：“牙好，形象才好”。美國人經營掛在嘴邊的話是：“護牙和洗手一樣重要”。因此美國人從小十分重視牙齒的健康和美觀，牙線和漱口水是絕對不能缺少的。同樣，在德國市場上的口腔護理產品有上千種。就牙刷來說，就有平頭牙刷、尖頭牙刷、三片牙刷、軟毛牙刷、硬毛牙刷、無毛橡膠牙刷、正畸專用牙刷、牙周病專用牙刷、帶舌苔刷的牙刷等，甚至還有智齒專用牙刷;漱口水等也都分種類，比如女性的漱口水強調美白，男性有去除煙酒異味的專用漱口水。

而中國的上班族的現狀：為了多睡一會兒，早上往往匆忙起床，潦草的刷一下牙作為例行公事;由於大多公司距離住所遠，午飯永遠是在公司食堂、附近餐館亦或是一個盒飯來解決，飯後為了爭取午睡時間便不做任何口腔清潔;大多上班族通常也是夜貓族，必須要困到眼皮打架才洗漱睡覺。這時你可能才意識到，這樣的一天，必然留給了食物殘渣在牙縫中舒適持久的生存環境。

沒錯，你可能會說工作如此忙，工作環境同樣不允許的情況下還怎麼去注意這些呢?然而這種對牙齒清潔的態度，不但會造成口臭的尷尬，更會造成牙周疾病，特別對於追求美麗、健康和生活品質的女性，這是不該被容忍和接受的。

中國上班族該如何護牙?

環境和觀念的問題已經長期存在，並非朝夕可以改變的。因此，中國的上班族需要更適合的方式來解決口腔清潔的問題。

一、心理上的重視

調整自己的心態，不要平時把清潔牙齒當成是可有可無的小事，到了痛起來要命的時候才不得不去醫院接受治療，通過了便再不當回事。你可以在平時多給自己一些心理暗示，通過心理調整行為。

1、逛超市時一定逛一圈口腔護理區，關注新種類的牙膏、牙刷或是之前不曾使用或瞭解的口腔護理產品，既可以增加對護牙的興趣，還可以增長見識。

2、與朋友聊天時，多聊牙齒問題。比如朋友們平時都會遇到怎樣的牙齒問題，會用什麼產品，去哪裡洗牙，等等。通過別人的經驗關注自己的牙齒問題。

3、刷牙時強迫自己多刷一分鐘。上班族的刷牙時間往往都太短暫，這與生活節奏過快有著很大關係，任何事情都追求簡單快捷，然而在刷牙時可以強迫一下自己，改變這種習慣，刷夠三分鐘。

二、飲食上的注意

中國人的食物結構複雜，在營養攝取方面是好事，然而在對牙齒並非是百分之百的好事，某些食物由於植物纖維和腐蝕性，會殘留在牙縫中很多有害物。以下食物出現在午餐時需要多加小心，防止大段的下午至晚上刷牙前這段時間牙縫出現過多殘留物：

1、青菜：特別像韭菜、芹菜、油菜等綠色粗纖維性青菜

2、金針菇：很多人叫它see you tomorrow，如此難消化的食物當然塞牙的功力也是十分強大的。

3、牛肉：牛肉的肉絲較粗，塞在牙縫往往需要很尷尬地用牙籤剔除很久，尷尬同時也會讓牙縫擴張得更大。

4、鳳梨：鳳梨的酸不但腐蝕牙齒，特別鳳梨果肉中的絲狀物更加傷害牙齒，如果你也被鳳梨的塞過牙，一定會明白那種酸倒牙的痛。

5、大閘蟹：同樣是快的問題，上班族通常吃大閘蟹也都是簡單粗暴，直接用牙咬的絕對比用吃蟹工具慢條斯理人多。然而蟹殼卡在牙縫中也是十分難剔除的，又脆又硬的蟹殼斷在牙縫中的難受，應該很多人也都體會過。

三、選擇適合的潔齒小工具

1、漱口水：開車上班和吸煙族不可用。漱口水中的酒精除了可能會給你帶來酒駕測試通不過的麻煩外，對吸煙族的傷害也很大。漱口水中的酒精會使尼古丁等致癌物，更容易滲透口腔的保護層，使癌症風險升高。

2、牙線：牙縫過大、牙線效果不佳者，有深牙周袋的牙齒，嚴重的牙周炎，暴露的牙根等。因為暴露的牙根的側面往往存在著或深或淺、或大或小的凹陷，使用牙線清潔時，拉直的牙線根本不可能進人到這些凹陷的最深部位，往往遺漏，而凹陷部位也容易存留菌斑、食物殘渣。

3、潔齒器：要注意牙齦的牙釉比其他部分薄，使用時不要過分用力。對於牙釉質本身較薄或牙齦有病變的情況不要使用。

四、選擇一款深層清潔牙膏

對於中國上班族來說，前面提到的潔牙工具常常會因為懶得用，就算買了也最終被擱置一旁，因此，選擇一款深層清潔的牙膏成為一種必然選擇。市面上清潔型的牙膏有很多種，但隨著科技發展，清潔型的牙膏在品質上也有了很大進步。最新的清潔型牙膏確實很有嘗試的必要。

以上小編為上班族朋友們介紹的有關牙齒清潔保健的一些方法你都瞭解清楚了嗎？牙齒健康了大家的胃口才好那麼也是健康了，我們的身體就會更加的康健，這一系列的關係可對牙齒來說都是非常關鍵的，所以在生活中大家一定要用這些好的方法來保護我們的健康。