保健粥的家常做法

保健粥是很多人喜愛選擇的，尤其是對中老年人更是非常喜愛選擇這樣粥，吃保健粥對身體沒有任何影響，不過在吃喝保健粥的時候，也需要適量進行，每次不能過多選擇，否則對胃部消化會產生影響，那保健粥的做法如何呢，這樣粥製作上也不是很複雜，下面就詳細介紹下。

保健粥的做法：

豬肝粥

配製：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

菠菜粥

配製：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

紅棗粥

配製：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

黑米黨參粥

配製：黨參、白茯苓各15克，生薑塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

在對保健粥的做法認識後，家裡製作保健粥的是，都是可以按照以上食材進行購買，不過對食材準備上一定要齊全，這樣製作出來的粥才會更加好吃，而且製作保健粥時間也不能過短，長時間的熬夜吃的時候才利於身體消化。