養生土豆泥，家常做出花樣

馬鈴薯，有的當地叫地蛋子，在許多當地都有人栽培，它極好成活，並且產值也是相當多的，能給人帶來許多能量，許多人都十分喜愛他，可是老一種吃法早就膩了，所以要換著吃法，馬鈴薯燒肉，酸辣馬鈴薯絲都現已吃膩了，芝士培根馬鈴薯泥吃多了又憂慮膽固醇過高，有沒有其他馬鈴薯泥的製作方法簡略又方便並且對身體不會形成過多的擔負呢?不必多思考，測驗一下家常馬鈴薯泥的製作方法吧，甘旨營養又快捷，隨時隨地想做就做，想吃就吃噢~

材料：土豆一個(小土豆可以多用幾個，看自己喜歡)，海帶切細粒，胡蘿蔔煮熟切細粒，沙拉醬　做法：把土豆洗淨整個放到鍋裡煮。煮至用一根筷子可以輕鬆穿過整個土豆的程度。撈出來把皮剝掉。用勺子或者擀麵杖隨便什麼東西把土豆搗成泥。搗得差不多的時候，加入沙拉醬，量要稍微大一點，繼續搗，期間加入海帶粒和胡蘿蔔粒，其實隨你喜歡還可以加別的東西，但切得粒一定要小。把所有東西都混合成泥以後，放到冰箱，冷藏。涼透了以後吃很爽口哦~而且沙拉醬混合土豆的味道很香濃，是適合夏天吃的土豆泥。

1.選6到8個樣子還算可愛的小土豆，削皮洗淨，放入水裡煮半小時左右，水裡放少許鹽。差不多時用筷子試探，能很輕鬆的戳到內部就說明可以了。

2.把土豆撈出，瀝幹水，放入一個大碗中，用合適的工具攪，把土豆攪碎。

3.然後放入適量的牛奶和黃油或者乳酪(注意牛奶不要放的太衝動，容易把土豆泥弄稀)，再繼續的攪，直到攪勻並且成泥狀為之。

功德圓滿，下一步就可以隨心所欲地品嘗自己親手製造的家常土豆泥了，海帶，胡蘿蔔沙拉醬加上土豆泥，既不會有太多油脂不必擔憂瘦身，而且蔬菜和澱粉的分量也足夠，加上酸酸的沙拉醬，簡直便是夏天必備的佳品!冰藏後風味更佳噢，要記住喲~