老花眼的預防辦法

很多上了年紀的老人都會有老花眼的困擾，老花眼很正常，但是患上了老花眼會影響老人們的視力，對他們的出行會造成危險，雖然可以帶老花鏡，但是也不是很方便，所以老花眼的預防非常的關鍵，接下來我們就為大家詳細的介紹一下老花眼的預防，讓老年人都遠離老花眼。

1.冷水洗眼

每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

2.定時遠眺

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次，要選最遠的目標，目不轉睛地視物10分鐘左右。

3.經常眨眼

常眨眼可以振奮和增強眼肌動能，延緩衰老。做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

4.旋轉眼球

順時針和逆時針迴圈旋轉，可改善眼肌血液迴圈，提神醒目。

5.熱敷護眼

用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。

6.防眼疲勞

看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，防止眼肌和視力過度疲勞。

食療：

可以作為一種輔助措施。菊花枸杞茶防治老花眼，白菊花、枸杞子各5克，用開水沖泡，代茶飲，每日1劑，堅持服用3個月。有滋補肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。

對於人體衰老的規律，中醫在兩千多年前就有認識。老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。枸杞子為補益肝腎的要藥，也能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。

上面的這些介紹就是關於老花眼的預防辦法，對於那些還沒有患上老花眼的人們來說，做好這些預防工作很重要，眼睛對我們而言非常重要，簡單的幾個小辦法就可以讓我們遠離老花眼，而樂而不為呢，所以大家一定要保護好自己的眼睛。