飲食的禁忌有哪些

在吃上很多人都是不注意的，因為他們認為只要能吃的東西不是就是好的嗎，其實並不是這樣的，吃東西也是很有講究的，而且有的東西是不能夠隨便亂吃的，或者是有的人吃的東西，方法不對也是會對身體造成傷害的，那麼我們一起來看一看生活中的飲食禁忌都有哪些？希望給大家提個醒，平時在吃東西的時候一定要注意了。

飲食禁忌1：保溫杯泡茶

茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。

飲食禁忌2：不吃早餐

嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女物件的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2。5歲。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

飲食禁忌3：愛喝咖啡

美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45-69歲首次患心肌梗死的人的調查證明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70%。

飲食禁忌4：飲水不足

辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

飲食禁忌5：餐後吸煙

飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。

不吃早餐就是對身體帶來傷害，因為我們一天所需要的能量基本上都是從早餐裡面獲取的，而且不吃早餐的人是很容易患上一些疾病，而且平時的時候一定要注意不要喝太多的咖啡，特別是上班族因為感覺喝咖啡會提神，其實這些對身體的傷害是很大的，飯後不要立刻抽煙你可以花一段時間，因為飯後吸煙之後，會比平時早哦，中毒量增大很多。