平時長高有沒有很好的秘訣方法呢

特別是父母雙方個子都很矮的情況下，就非常的擔心自己的孩子身高有問題，於是家庭好一些的就會給自己的孩子吃一些長高的保健品，特別是對於增高來說應該怎麼樣辦呢，其實個子不高有很多方面的原因的，其中遺傳因素也是佔有一定的比例的，那麼平時為了能夠長高的話，有沒有什麼很好的科學的方法呢，希望下面的幾種有效的措施能夠很好的提高個子，能夠好好的看看這篇文章。

什麼是骨骺線？

骨骺與幹骺端之間的軟骨，在幼兒的x光片上表現為一條較寬的透光帶，它隨著年齡的增長而逐漸變短，當骨骺與幹骺端的軟骨完全骨化後，就形成一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼 也就停止生長了。

有沒有增高的靈丹妙藥？

迄今為止，沒有一種藥物可以治療所有的身高疾病。因為病因不同，治療的方式也不同。有的需要定期隨訪，不必馬上治療，如體質性青春發育延遲；有的應先針對原發病，如先心、腎病、甲狀腺功能減低症等進行治療，還有一些疾病，如軟骨發育不良等目前並無有效的治療手段。

經常參加體育鍛煉，保證充足的睡眠和均衡的營養，保持愉快的情緒和自信的心理都有助於生長。

專家支招

兒保專家李斐副主任醫師的秘訣：奶要喝足、覺要睡好、飯要吃飽。夜間體內生長激素分泌達到高峰，因此均衡的營養、充足的睡眠都是長高的關鍵。

兒骨科專家王志剛副主任醫師的秘訣：推薦幾種運動形式。

1、吊杠：雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10-15次，女孩每天可做2-5次。

2、摸高：雙腳跳躍用手模樹枝、籃球架、天花板等，不要求摸到，只要盡力接近即可。10次為一組，每次向上跳躍5-7秒鐘，每組間隔4-5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。

稍大的孩子還能進行蹦床、籃球、游泳等體育運動。

如果感覺平時個子有一點矮，那麼有時間的話應該多做做上面的幾個運動，肯定能夠有一些收穫的，尤其是經常的不做運動，而且身材有些矮小，那麼你的身高不會有很大的突破的，因此平時大家應該及時的多做一些健身運動，也就是需要做上面的幾種運動，能夠保證充足的睡眠的同時，也需要多增加一些營養才行，同時也能夠保證自己的營養全面的均衡。