亞健康的病因

亞健康作為一種非健康的狀態的情況，已經引起專業人士的關注。說它是疾病吧，可是臨床反應也沒有任何生病的跡象，可是你判定他健康吧，他又精神狀態不佳，容易倦怠。所以，權威人士為它命名：亞健康。為什麼會出現亞健康這種症狀呢？其實，綜合各種因素來考慮，是現代社會為人類帶來的一種東西。隨著文明社會的發展，人們的生活壓力日益增多，心理和生理無時無刻不在承受著社會給他們帶來的一切。這就是為什麼會出現亞健康這一類的文字。至於亞健康，更是需要我們好好去關注。

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是處於健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂，我國普遍稱為“亞健康狀態”。

1.飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體功能失調。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。

2.休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成為常見病因。對於青少年，由於影視、網路、遊戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規律；成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護患者而影響到休息。

3.心理過度緊張，壓力太大。特別是白領人士，身體運動不足，精力、體力透支。

4.長久的不良情緒影響。

5.過度疲勞造成的精力、體力透支。由於競爭的日趨激烈，人們用心、用腦過度，身體的主要器官長期處於入不敷出的非正常負荷狀態。

6.人體的自老化。表現出體力不足、精力不支、社會適應能力降低。

7.現代疾病（心腦血管疾病、腫瘤等）的前期。在發病前，人體在相當長的時間內不會出現器質性病變，但在功能上已經發生了障礙，如胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘等。

8.人體生物週期中的低潮時期。即使是健康人，也會在一個特定的時期內處於亞健康狀態，例如女性在月經來潮前表現出的煩躁、不安、情緒不穩、易激動等。

另外，從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體，由於長期操作電腦，易引發很多電腦病。如：滑鼠手、頸椎病、螢幕臉等，IT健康人建議電腦工作者，每工作1小時就要起身休息，舒展筋骨遠離亞健康。平時要加強體育鍛煉，不要總是對著電腦，能不用的時候儘量少用。

嚴格來說，亞健康不能算是疾病，他還是由於情緒上的一些不好的影響帶來的副作用。現代疾病大部分都是由於人們的飲食不當，缺乏鍛煉引起的。要克服這種不良影響，就是要調整飲食結構，加強體育鍛煉。