女人不同特殊時期的養生之道

對於女性來說，一生有很多個特殊時期，經期、孕期、更年期等等。不同的時期有不同的特點，所以，在不同的生理時期，要注意不同時期的保健養生才能安然度過。不要小看這些方法，對於女性來說是至關重要的。下面來給大家介紹介紹，讓我們共同一起學習這些知識。

月經週期

從青春期道更年期，月經週期貫穿於女性的幾十年生活裡，給女性帶來了多方面的生理影響，如神經緊張、易怒、沮喪、失眠、噁心、頭痛等，而由於經期失血造成鐵的丟失，其對健康的影響需要特別重視。

懷孕及哺乳期

孕婦和哺乳期婦女同時承載著自身及胎兒或嬰兒的生理需求，且由於 內分泌及代謝、消化系統、腎功能、血容量等方面的變化，要求有更多的營養素補充。

健美塑身的需要：姣好的容貌、健美的身體，是女性的共同渴求。很對女性都通過節食來達到減肥及保持身材的目的，這極易引起營養不良，如對肉食的控制導致對 蛋白質、鐵質攝入的減少等。而經常在外照射太陽紫外光和接觸污染空氣，皮膚容易受到自由基的損害，引起皮膚乾燥、起皺、失去彈性和光澤

懷孕及哺乳期和月經週期對女性來說是相當的重要，這時期是女性最虛弱的時候，也是最容易得病的時候，所以，這時期的護理和養生就顯得尤為重要。如果在這時期不好好養生的話，就會落下許多病根，為以後的生活和健康埋下了隱患。或許你年輕不當回事，不覺得什麼，認為是小題大做，但是當你過了35歲，40歲的時候就會知道，身體的各個方面的功能都會下降，身體也會不好。先前埋下的隱患就會出來，危害你的身體。不要等到那個時候才會後悔，要從現在開始就要學會調養自己的身體，不要怕麻煩，小細節成就大成敗。如果現在不麻煩，那以後只會更加的麻煩。只怕到那時候後悔就晚了。所以，女性，特別是年輕的女性，一定要懂得好好照顧自己，更要注意自己的身體。為了女性以後的健康著想，請為自己負責。