7個養生的黃金時間段

近年來，隨著社會的發展，養生漸漸地進入了我們的生活，人們知道了工作並不是生活的全部，養生對我們來說同樣也很重要。你要記住，不管做什麼，身體是第一位的，他是我們做任何事的前提。沒有了身體健康，做什麼都是不行的。我們要想身體健康，就要懂得如何養生。就像管理工作時間一樣合理的規劃養生。正確的養生時間表能讓你生活有序平穩。所以，趕快來看一下吧！

飲茶最佳時間：用餐1小時後

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。如果飯後馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前

喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。

因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。

吃水果最佳時間：飯前1小時

吃水果養生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增多等反應。

飲酒最佳時間：中午12時至晚8時

飲酒養生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。

化妝最佳時間：晚上臨睡之前

化妝養生的最佳時間是晚上臨睡之前。因人入睡後，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養分最易被皮膚吸收。

曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時

曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內產生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質疏鬆。

體育鍛煉最佳時間：傍晚

體育鍛煉養生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%

養生的黃金時間我們的身體來說，是很有效的。這些養生之道對身體更有益處，能夠促進血液迴圈，能夠增強免疫力，預防骨質疏鬆，還能幫助我們排出廢物，更好的調理我們身體的氣機。特別是對老年人來說，養生茶對他們更有益處，更有利於身體健康和延年益壽，所以，養生對我們來說還是很好的，這不需要準備什麼，就需要我們注重時間的分配，這對養生至關重要。做什麼事什麼時間合適，以上都告訴我們了。因此，我們一定要合理安排，相信效果一定會很不錯的。