​一周減腹部贅肉的方法，必看！

減肥是很多女性常做的事情，減肥對身體各方面改善有很好幫助，而且經常減肥，對身體健康也沒有任何損害，不過需要注意的是，在減肥的時候，一定要選擇正確方式，這樣對利於達到好的減肥效果，那一周減腹部贅肉方法都有什麼呢，這樣的減肥方式也是比較多，下面就詳細介紹下。

一周減腹部贅肉方法：

做仰臥半起，比仰臥起坐效果更加明顯，和仰臥起坐唯一不同的地方就是，鍛煉時，上半身不是全部坐起，上半身起來的角度，要和地面保持15度的角度，做此運動時，你會發現，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

每天需要分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。

這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內，就可以見效。不過先聲明，沒有毅力的人不要嘗試了，因為真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裡的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動員出來進入血液迴圈造成危害，是名副其實的“心腹”之患。因此，當腹圍在90—100釐米以上或腹圍與臂圍的比值男大於0.9，女大於0.85時，腹部的脂肪就非減不可了。

以上就是一周減腹部贅肉方法，選擇這些減肥方法，對消除腹部贅肉有很好説明，不過需要注意的是，對這些方法使用，都是要長期的進行，這樣對自身脂肪消耗才會有幫助，同時也讓自己能夠快速恢復原來身材，這點也是要注意的。