足底筋膜炎治療方法是什麼

前不久我的一個朋友，他遇到了一些小麻煩，他得了足底筋膜炎，這個疾病可是困擾了他好幾個月，後來他聽了我的話就治好了自己的小疾病，然後我又想到了有一些很多很多這樣的患者們，他們對於這個疾病都不是很好的瞭解，所以也不知道這裡的方法，足底筋膜炎治療方法其實有很多種，今天我就來詳細的講述一下，那麼足底筋膜炎治療方法到底都有哪些呢？

冰敷

現筋膜斷裂損傷時用冰敷來緩解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應，這對運動傷害若能在第一時間使用，事半功倍。若錯過這時機，炎性反應已進行或如火如荼，要不要冰敷，須視臨床症狀決定。

注意冰敷應分次做，間隔至少三分鐘或更久，重要的是每次不超過十五至二十分鐘，冰太久會使局部血管過度收縮造成凍傷。可以10分鐘冰敷，10分鐘休息，然後反復進行。

藥物治療

在西醫外用上有雙氯酚酸二乙胺乳膠劑、紅花油、扶他林軟膏等，可以消腫鎮痛，中醫在治療足底筋膜炎上也已有悠久歷史了，可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療，外用上的中草藥膏藥效果顯著，而且對皮膚刺激少，不宜過敏，能深入病灶，舒筋活絡，使足跟受損組織再生，恢復足跟應有彈性。貼外敷於足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛。

器械治療

（1）帶有足弓支撐的鞋墊

帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，此種鞋墊可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。《衛生部疼痛學分冊》也作出注釋：足墊是治療足底筋膜炎的有效方法。

（2）肌內效貼貼紮防護

近年來，在運動醫學界逐漸流行肌內效貼（亦稱“肌內貼”）的運動防護，它誕生於日本，目前在歐美等專業運動員中廣為流行，包括2011年澳網女單亞軍李娜，也是其受益者。

肌內貼貼紮技術應用於足底筋膜炎，可增加皮膚與足底肌肉、筋膜間的間隙，促進淋巴及血液迴圈，減少引致疼痛的刺激物質。其貼布張力可以減輕肌肉緊張及疲勞、起到一定的支撐作用。在足底筋膜炎的康復過程中可以使用肌內效貼進行貼紮防護，促進癒合。

恢復體適能訓練

至少在疼痛消失後一周才開始，可以先慢慢適應，逐漸增加足底受力的運動。一般以行走訓練作為訓練的開始，當您可以以稍快的步速行走至少30分鐘，而沒有任何疼痛時，逐漸增加行走距離和速度。這是一個漸進的過程。如果在訓練的過程中，有明顯疼痛等不適出現，可以回退一步，減慢訓練量。

上篇講述了足底筋膜炎治療方法其實它的治療方法還有很多只要我們平時多加關注他多多的在網上搜集他就可以完全的治療，早日的擺脫疾病的困擾再也不會讓我們有所麻煩，也不會讓自己的生活一踏糊塗，其實有時候我們也要學習一些關於醫學方面的知識這個會讓自己的知識有所提高，現在的醫學條件這麼好什麼疾病都是可以治療的，希望大家都有一個好的身體。