做好胰腺癌預防工作 牢記預防胰腺癌的措施

胰腺是人體中最重要的器官之一，在腹部深處，兼有內、外分泌功能的腺體，其生理作用和病理變化都與生命息息相關。首要危險因素為吸煙，糖尿病膽石病飲酒(包括啤酒)以及慢性胰腺炎等進食高脂肪高蛋白飲食和精製的麵粉食品，都是引發胰腺癌的危險因素。

胰腺癌威脅著人們的健康生活，對於朋友們應該在日常生活中儘早的做好相關的預防工作，這樣才能夠保證身體健康。那麼，生活中預防胰腺癌有哪些具體的方法?下面介紹幾種預防胰腺癌的具體方法。

預防胰腺癌的措施有哪些

1、預防胰腺癌第一步生活要有規律。有些人平時工作忙，一日三餐較隨便，到了節假日就暴飲暴食。其後果是，輕者引起消化不良、腹脹不適，重者引起急性胰腺炎，甚至危及生命，也為胰腺癌種下隱患。研究認為，生命早期過度進食會促進發育成熟，而成熟後的過度飲食又可增加某些退行性疾病的發生，從而縮短壽命。因此，在一生中適量地限制飲食，這是長壽的秘訣，每餐八分飽，這也是預防“吃出來的癌”的根本之法。

2、參加適當的體力活動，避免超體重和肥胖，預防胰腺癌一定要控制肉類等動物性食物和油脂的攝入。適量飲酒，控制食鹽攝入，減少應酬，堅決杜絕暴飲暴食。飲食宜清淡，食勿過飽。

3、要從調整膳食結構著手。如不吃燒焦和烤糊的食品，儘量少吃高脂、高油、多鹽的食物，這就可以減少2/3以上胰腺癌的發生。日常飲食還需注意保持穀類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，每天新鮮蔬菜和水果必不可少，在飲食中增加纖維類、胡蘿蔔素、維生素E和必要的礦物質。