中秋節前後如何進行養生

每年陰曆八月十五日，是傳統的中秋佳節。這時是一年秋季的中期，所以被稱為中秋。中秋節，也是土地公的誕辰，因正值秋收時節，拜土地公感謝護佑，五殼豐盈，並求來年能非常好的收成。中秋節是在秋季，也是萬物老練的時節，跟著氣溫逐步轉涼，萬物也跟著寒氣而逐步慘澹，此刻遲早溫差大，最需求養護。 那麼在這個關鍵時刻咱們應當如何保健自己的軀體呢？我總結了一下幾點觀點，看咱們的反響如何。

在五行學說中秋屬金，主斂肅，應於肺，因應秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養生應依據“萬物秋收，肺氣金旺”的特色。

在保養身體上應注意下列幾點：

1.食養：

秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，食養應以妨燥攝陰，滋腎潤肺，在飲食上，以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人，還可以多吃一些米粥來益胃生津。

2.形養：多喝水、早睡早起

秋天的氣候乾燥，很易感到口乾舌燥，皮膚水份也易流失。所以要特別注意水份的補充，多喝水、多吃含膠質與水份的水果，避免太激烈的運動。並應早睡早起可降低血栓形成的機率，進而預防心血管疾病。

3.預防秋季感冒：應避免過度蒸發食物

秋初暑氣由盛而降，朝涼夜熱，日夜溫差變化大，到了十月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。

秋季養生仍請培養樂觀的情緒，靜想收穫累累碩果的喜悅，或以哲人眼光判斷自然季節交替所表現的春秋涼，保持內心寧靜，收神斂氣，為陽氣潛藏作好準備。

下列有幾個食療應可以預防感冒：

1.生青楊桃五個榨汁，加入一錢人參粉共服。

2.酸楊桃切片，加點鹽，可防感冒聲啞、喉嚨病痛。

3.香蕉一條，加檸檬數片及砂糖，醃半小時後時用。

4.藥養：以養肺、補氣、滋陰為主

藥養重點放在滋補津液方面，平時可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、澎大海等益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來保養。若容易發燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來預防。

中秋前後的氣候是一步一步的轉向涼快了，咱們剛剛脫節熾熱的折磨，很多人會迫不急品德享用涼快的氣候，此刻，在這個時節變換的節骨眼上，咱們做好本身的保健作業就顯得大有裨益了，針對秋天的氣候特點，無非是枯燥，遲早溫差大，咱們就要擬定出契合這些特點的攝生方案，做到有針對性的進行補足身體，是的身體可以積極地去習慣這個時節的的轉變，不至於發作損耗，而是要更加的夫強健，這是最基本的方針，只要達到這個使命，咱們的攝生方案才幹算是完成了。