想皮膚變好可以吃些什麼

現在大家都希望自己年輕漂亮，永遠不老，其實這是很正常的一個心理，現在我就希望自己的皮膚變好，我看見電視裡的好多女生皮膚都是水當當的，看著就想咬一口，我也希望有像她們那樣光滑而且有彈性的皮膚，但是我不想用一些手術啊或者物理的方法來改變皮膚的情況，我想知道有什麼食療的方法可以讓我的皮膚變得水水的，為這件事情諮詢了一些醫生，他們給我的建議我就在這裡羅列一下給大家。

想讓自己的皮膚變好，可以多吃一些富含維生素C、蛋白質和礦物質的食物，維生素A也有美白的作用，也可以多吃一些此類食物。牛奶是個好東西，一天一袋牛奶是很好的一個習慣，牛奶裡含有豐富的礦物質，有的人還拿牛奶泡澡，敷面膜。多吃一些豆製品，像豆腐，還有豆漿，這些食物都含有天然的植物激素，女性同胞吃了可以調節自己身體的雌性激素，延緩衰老。還有可以多吃番茄，番茄裡面含有豐富的維生素C，大家都知道維生素C有美白祛斑的效果，每天吃一個番茄，營養又健康。還可以用大米水洗臉。

平時可以多喝一些銀耳湯，加點紅棗、百合效果會更好。還有葡萄也是好東西，養顏美容的好東西。日常生活中應多食滋陰養血、清熱去火的食物，如竹筍、海參、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、番茄、薺菜、山楂、檸檬等;多食用植物油，如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。電腦輻射對皮膚所產生的負面影響，目前還沒有效果明確的預防措施，但是，對於經常使用電腦所造成的皮膚乾燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，來改善皮膚狀況。還有就是保證充足的睡眠，堅持做一些有氧運動，相信內外兼顧的調理，皮膚一定會變得很好的

有一個完美的皮膚是每一個人的願望，你看誰希望自己的皮膚黑黑的，糙糙的，我想如果真心希望自己皮膚好，就要管住自己的嘴巴，吸煙的同志儘量的不要抽煙了，愛喝酒，愛喝咖啡的儘量少喝，還有愛熬夜的儘量把工作做完了就早點去睡覺，把自己的生活習慣搞好了，然後就是注意一點點保養，多吃點美容的食物，皮膚肯定會水當當的。