經常吃速食麵有什麼危害

在我的印象中好像我從上學的時候就特別喜歡吃速食麵，每次煮的時候都會覺得特別的香啊，有時候在家裡或者學校裡就會不吃飯，就吃速食麵作為午餐或者晚餐，我聽很多書上，還有網上都說這個速食麵不是很健康的東西，吃多了不好，其實我知道，但是因為喜歡吃，所以一直不敢正視這個問題，現在有知道速食麵這個東西具體危害可以說說，我來看看。

速食麵中的維生素、卵磷脂以及各種礦物質的含量都非常低，而這些營養元素是是維護大腦正常功能的必要元素，專家指出，蛋白質、糖、鈣、卵磷脂、維生素a、維生素c、維生素e以及b族維生素是大腦發育必需的營養元素，長吃速食麵的話，營養的缺乏會影響大腦的發育和思維能力。速食麵是一種油炸食物，常吃的話容易出現胃脹、胃痛等症狀，而且速食麵的調料包中含有大量調味劑和添加劑，長時間食用的話會讓人味覺遲鈍，影響正常食欲，小孩子常吃的話還容易養成偏食的毛病。

專家指出，食物中適量攝取纖維素和鈣質有助於預防腸癌，但是速食麵等一些速食食品都是由精製麵粉製成，在加工過程中還會流失大量纖維素和礦物質，因此，如果經常食用的話，非常容易因為缺乏纖維素和鈣患上腸癌，而且，吃的過精過細，容易患上便秘，糞便長時間在大腸中停留也容易誘發腸癌。

速食麵中的含鹽量都非常高，鹽的攝入量過多的話容易患上高血壓，並且損傷肝臟。並且速食麵中的磷會阻礙體內鈣質的吸收，長期食用的話容易引起骨骼變形、骨折等疾病。速食麵中的油脂經過氧化會變為“氧化脂質”，能加速人的老化，引起動脈硬化，使人容易患上腦溢血、心臟病、腎病等危害健康。速食麵似乎已成為我們生活中不可缺少的食物，既美味又方便，許多學生和上班族都成為了速食麵的主要消費對象。但是，在這種速食時代，方便的同時還給我們帶來了很多安全隱患，常吃速食麵對身體是非常有害的。

說實話，速食麵這個東西真是不好，經常吃肯定是危害很大的，對身體肯定是不好的，，塗個方便，偶爾吃一下還是可以的，速食麵裡面基本上是沒有什麼營養物質的，基本上屬於高熱量，重油的一種食物，而且裡面還含有很多味道很重的作料，真的是一種很不健康的食物選擇，建議大家不要再吃了，吃點健康的吧。