最佳減肥水果是什麼

水果是我們最為常見的一類食物。水果不但好吃而且還含有非常豐富的營養，水果裡面含有豐富的維生素和多種我們人體需要的礦物質，經常吃水果可以起到很好的養生功效和保健的作用，所以水果深受人們的喜愛。有一些水果在減肥上面的功效非常的明顯，下文我們介紹一下最佳減肥水果是什麼。

哪種水果減肥最好?我們很多人都喜歡水果,而且作為減肥首先的食物,出現了水果減肥.但我們是不是就知道那種水果裡面存在多少熱量呢,我們來看下水果卡路里數超級大比拼。

番茄 100克/35卡路里

拜水果減肥瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。

奇異果 100克/50卡路里

奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和水果減肥。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬於低熱量高營養成分的優質水果。

蘋果 100克/50卡路里

蘋果是最多人選擇的減肥瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。當然囉，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。

香蕉 100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。

在上面的文章裡面我們介紹了一類常見的食物，那就是水果了，我們知道水果不但好看而且還非常好吃，常吃水果有利於我們的身體健康，上文為我們詳細介紹了最佳減肥水果是什麼。