晚上睡覺怕冷的原因和方法

絕大部分人都會有這個毛病，那就是晚上睡覺怕冷，有人可能會覺得很奇怪，明明已經蓋了那麼厚的被子了，為什麼睡覺的時候還是會怕冷。但是絕大部分人的做法是多蓋一條被子，而不是去尋找晚上睡覺怕冷的原因。下面，將給大家講講晚上怕冷的原因，不論你有沒有這個小毛病，都可以看看，因為你身邊很可能也會出現這樣的人。

1、可能是天氣原因。你剛睡下的時候天兒熱，但是後半夜的時候會涼，我這裡就是的。

2、可能是身體陽虛，衛陽不固引起的。但是這個狀態下吃什麼藥，一定要有醫生指導，因為每個人的情況是不一樣的。

3、可能是體質原因，就是你本身是陽虛體質的。這樣晚上睡覺的時候，陽入于陰，陽氣更加不足，引起夜間睡覺怕冷。不過第一個可能性不小哦，夏天凍死的人是最多的（當然是睡在野外的人）。建議注意保暖，如果在保暖合適的條件下還是如此，建議去看看中醫，進行相關的調理。

4、如果是男的腿冷是陰虛,女的是陽虛,可根據類型來補腎,這一定要治的,不然落下風濕病就不好治了.

建議去找中醫大夫看一看,吃幾付中藥就會好的. 當然更應請注意保暖,冬天要帶上護膝可緩解些. 用瓶子裝上熱水．在睡前放入被子裡．洗漱後用手按摩腳使其血液迴圈，也能解除一天的勞累，促進身體的耐抗力．長期如此，你會增強體力． 買中藥“紅花”，熬水，睡前用來燙腳，堅持一個月左右，就能見效了，不僅睡覺不冷，平時也不會冷了 平時可以適當吃點狗肉，牛羊肉。 在學校睡覺可以穿上毛衣毛褲，起床後立即跑步。 平時多帶一件外套，坐下來之後立刻蓋在腿上 1,平時,選比較保暖的鞋子,襪子和褲子；鞋子可稍微大一點，保證腳指頭能自由的運動；褲子可以是密封比較好的。冷的時候多讓腿腳動起來，這樣能保證血液迴圈加速，輸送溫度到腿腳 2，晚上，睡前運動，熱水燙腳，買電熱氈，被子買保暖一點的。保證睡眠品質是人生的一大享受，認識到這一點，你會花多點錢買一張厚一點的好一點的被子的。床墊也需比較保暖的，可以跟被子一起保證你安然入睡，還能做美夢。

不論晚上睡覺怕冷是什麼原因引起的，都應該引起重視的。假設它不是疾病引起的，那晚上睡覺怕冷也無法使我們得到較好的睡眠，這也是不利於身體健康的；若它是由於身體疾病引起的，那更應該引起我們的重視不是嗎？對自己的身體負責才是一個人首先要做的事。