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晚上睡覺怕冷的原因和方法

絕大部分人都會有這個毛病,那就是晚上睡覺怕冷,有人可能會覺得很奇怪,明明已經蓋了那麼厚的被子了,為什麼睡覺的時候還是會怕冷。但是絕大部分人的做法是多蓋一條被子,而不是去尋找晚上睡覺怕冷的原因。下面,將給大家講講晚上怕冷的原因,不論你有沒有這個小毛病,都可以看看,因為你身邊很可能也會出現這樣的人。

1、可能是天氣原因。你剛睡下的時候天兒熱,但是後半夜的時候會涼,我這裡就是的。

2、可能是身體陽虛,衛陽不固引起的。但是這個狀態下吃什麼藥,一定要有醫生指導,因為每個人的情況是不一樣的。

3、可能是體質原因,就是你本身是陽虛體質的。這樣晚上睡覺的時候,陽入于陰,陽氣更加不足,引起夜間睡覺怕冷。不過第一個可能性不小哦,夏天凍死的人是最多的(當然是睡在野外的人)。建議注意保暖,如果在保暖合適的條件下還是如此,建議去看看中醫,進行相關的調理。

4、如果是男的腿冷是陰虛,女的是陽虛,可根據類型來補腎,這一定要治的,不然落下風濕病就不好治了.

建議去找中醫大夫看一看,吃幾付中藥就會好的. 當然更應請注意保暖,冬天要帶上護膝可緩解些. 用瓶子裝上熱水.在睡前放入被子裡.洗漱後用手按摩腳使其血液迴圈,也能解除一天的勞累,促進身體的耐抗力.長期如此,你會增強體力. 買中藥“紅花”,熬水,睡前用來燙腳,堅持一個月左右,就能見效了,不僅睡覺不冷,平時也不會冷了 平時可以適當吃點狗肉,牛羊肉。 在學校睡覺可以穿上毛衣毛褲,起床後立即跑步。 平時多帶一件外套,坐下來之後立刻蓋在腿上 1,平時,選比較保暖的鞋子,襪子和褲子;鞋子可稍微大一點,保證腳指頭能自由的運動;褲子可以是密封比較好的。冷的時候多讓腿腳動起來,這樣能保證血液迴圈加速,輸送溫度到腿腳 2,晚上,睡前運動,熱水燙腳,買電熱氈,被子買保暖一點的。保證睡眠品質是人生的一大享受,認識到這一點,你會花多點錢買一張厚一點的好一點的被子的。床墊也需比較保暖的,可以跟被子一起保證你安然入睡,還能做美夢。

不論晚上睡覺怕冷是什麼原因引起的,都應該引起重視的。假設它不是疾病引起的,那晚上睡覺怕冷也無法使我們得到較好的睡眠,這也是不利於身體健康的;若它是由於身體疾病引起的,那更應該引起我們的重視不是嗎?對自己的身體負責才是一個人首先要做的事。