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​落枕按摩穴位方法

落枕是很常見的,對這樣情況出現,也是有很多原因,一般都是晚上睡覺姿勢不對造成,在改善落枕問題上,都是有一些不錯方法,不過想要能夠很好改善落枕問題,也需要注意要選擇安全的方法,避免對自身造成損害,那落枕按摩穴位方法是不錯之選,能夠很好改善落枕情況。

落枕按摩穴位方法:

位置

落枕穴在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約1釐米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。

方法

用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,並同時活動被切壓手的手指,以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時,緩慢活動頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

功效

約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕,又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。

注意

應注意鑒別落枕與早期頸椎病

在對落枕按摩穴位方法瞭解後,使用上也是要根據以上方法進行,出現落枕情況後都是要及時改善,不能置之不理,否則很容易誘發出現頸椎病,這對電腦工作者都是要進行注意的,落枕看似是一個小問題,但是嚴重的話,對身體影響是很大的。