男人保健按摩方法

現在，越來越多的男生們都不注意保健了，累了從不會說，從不會說去做個保健按摩什麼的。他們只顧著賺錢養家，不會喊累不會喊苦，男人保健按摩往往對於他們來說他們會覺得沒有必要。但是，如果身體出了問題往往會歸結于男人保健按摩沒有做到位。到底男人保健按摩要怎麼做，如何做到最好效果。下面我們來瞭解下：

按摩療法可以疏通經絡，補腎助陽，通過對人的特定部位的按摩，能達到治療陽-痿之目的，按摩壯陽方法簡單易學，患者或其配偶均可以做。

1、揉環跳

坐位或站位，左拇指端揉左側環跳穴(股骨大轉子與骶管裂孔連線的外1/3處)，再用右手拇指端揉右側環跳穴，交叉進行，各10次。有通經活絡，壯筋強足作用。

2、搓腰眼

兩手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時進行，共30次。有壯腰強腎、防治腰痛的作用。

3、甩雙手

兩臂自然下垂，向前向後甩動30～50次。有放鬆肩、臂、腕、指關節，通暢氣血，增強手臂功能的作用。

4、捶兩肩

左右手握空拳，在對側上肢從肩到手腕撲打共20～30次。有通經活絡、靈活關節、防止關節炎及手臂酸痛的作用。

5、頂十指

兩手掌心相對，左右手指用力相頂共10次。有活動指關節，促進手部功能的作用。

6、捏虎口

以右手拇、食指捏左手虎口，再以左手拇、食指捏右手虎口，各10次。有增進手部功能，治療頭面部疾患的作用。

8、旋膝蓋

兩手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次。有驅逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關節炎的作用。

8、擦大腿

兩手抱緊一側大腿根部，用力下按到膝蓋，然後擦回大腿根部，來回共20次。有促使關節靈活，增強腿肌，防止腿病等作用。

9、揉腓腸

以兩手掌挾緊一側小腿肚旋轉揉動，每側30次，有疏通氣血，加強肌力的作用。

10、掐跟腱

以拇、食指掐跟腱，每側掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞，增強腳力的作用。

11、搓腳心

兩手搓熱後，用手搓兩腳心，左右各搓80次。有導虛火、舒肝明目的作用。

所以呢，男生們，平時不要忙於工作，抽出空來給自己做個男人保健按摩，這樣既保證啦自己的健康，還克制啦不被病魔纏身。男人保健按摩有時候還是必須的，為了自己的健康。也是為了放鬆自己，使自己不長期的處於緊張的狀態，疏鬆壓力。