您的位置:首頁

男人保健按摩方法

現在,越來越多的男生們都不注意保健了,累了從不會說,從不會說去做個保健按摩什麼的。他們只顧著賺錢養家,不會喊累不會喊苦,男人保健按摩往往對於他們來說他們會覺得沒有必要。但是,如果身體出了問題往往會歸結于男人保健按摩沒有做到位。到底男人保健按摩要怎麼做,如何做到最好效果。下面我們來瞭解下:

按摩療法可以疏通經絡,補腎助陽,通過對人的特定部位的按摩,能達到治療陽-痿之目的,按摩壯陽方法簡單易學,患者或其配偶均可以做。

1、揉環跳

坐位或站位,左拇指端揉左側環跳穴(股骨大轉子與骶管裂孔連線的外1/3處),再用右手拇指端揉右側環跳穴,交叉進行,各10次。有通經活絡,壯筋強足作用。

2、搓腰眼

兩手緊按腰眼,用力向下搓到骶尾部,左右手一上一下同時進行,共30次。有壯腰強腎、防治腰痛的作用。

3、甩雙手

兩臂自然下垂,向前向後甩動30~50次。有放鬆肩、臂、腕、指關節,通暢氣血,增強手臂功能的作用。

4、捶兩肩

左右手握空拳,在對側上肢從肩到手腕撲打共20~30次。有通經活絡、靈活關節、防止關節炎及手臂酸痛的作用。

5、頂十指

兩手掌心相對,左右手指用力相頂共10次。有活動指關節,促進手部功能的作用。

6、捏虎口

以右手拇、食指捏左手虎口,再以左手拇、食指捏右手虎口,各10次。有增進手部功能,治療頭面部疾患的作用。

8、旋膝蓋

兩手掌心緊按雙膝,先向外旋轉10次,再向內旋轉10次。有驅逐風靈活筋骨、增強膝部功能以及防止關節炎的作用。

8、擦大腿

兩手抱緊一側大腿根部,用力下按到膝蓋,然後擦回大腿根部,來回共20次。有促使關節靈活,增強腿肌,防止腿病等作用。

9、揉腓腸

以兩手掌挾緊一側小腿肚旋轉揉動,每側30次,有疏通氣血,加強肌力的作用。

10、掐跟腱

以拇、食指掐跟腱,每側掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲勞,增強腳力的作用。

11、搓腳心

兩手搓熱後,用手搓兩腳心,左右各搓80次。有導虛火、舒肝明目的作用。

所以呢,男生們,平時不要忙於工作,抽出空來給自己做個男人保健按摩,這樣既保證啦自己的健康,還克制啦不被病魔纏身。男人保健按摩有時候還是必須的,為了自己的健康。也是為了放鬆自己,使自己不長期的處於緊張的狀態,疏鬆壓力。