​有一種叫做心理暗示的減肥方法

一些女孩子不想鍛煉減肥，也不喜歡做吃一些利於減肥的食物，她們又開始尋找各式各樣的減肥方法。不知道大家有沒有嘗試過心理暗示來減掉肥肉呢？大家是不是只聽過飲食、運動等，現在怎麼又出來個心理暗示來減肥的，心理暗示能減掉肥肉嗎？而且還不用運動、不用做飲食食譜。只要在一定的時間裡多注意一些生活中的心理細小的事情，只要做到這些大家也可以輕輕鬆松的必須要制定的地點就能把自己的身體瘦下來，保持一個健康的體質。小編都說了這麼多了大家還等什麼快來看看吧。

神奇精神瘦身勝利法

原來走神可減肥，原來和眾人一起用餐可有效抑制食欲等等。還有多少心理暗示減肥法是你所不瞭解的，跟著小編一起來看看。

精神瘦身POINT 1：走神法

原理：有些肥胖者對食物的形象、氣味，甚至於對食物的想像，都會引起食欲。為此，建議肥胖者用其他行為來代替進食，也許能夠熄滅這種反應。

做法：比如作一次輕快的散步，喝一杯水，或者堅持不進食，直到這類想像不能導致過多分泌胰島素為止。

精神瘦身POINT 2：受刺激法

原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食欲。

做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯。

提醒：看過瘦身男女的朋友都記得裡麵肥肥女對著照片的情景，那種對肥肉的憎恨表情非常寫實，而朋友不能光對著照片“憎恨”，還要積極樂觀尋找減肥瘦身的最佳途徑。

精神瘦身POINT 3：獎勵法

原理：肥胖者可利用獎勵的辦法來堅定自己減肥的決心。

做法：獎勵的辦法多種多樣。其中一種做法就是每堅持減肥一天，就丟一個硬幣進儲錢罐，獎勵自己買喜歡的東西。但是請記住，千萬別往嘴裡獎食物。

提醒：還可以標新立異，將每點進步具體化。比如，體重每減輕一斤就往空袋子裡裝上一斤沙或其他東西，並時常提提那個袋子，看看有多重。這重量就是以前你身上多餘的肉。

精神瘦身POINT 4：避免單獨進食

原理：對於肥胖者來說，應儘量避免單獨進食，而應和家人或朋友一起吃。在親朋好友當中，“聘請”幾個對自己有影響的“監督員”。這樣，他們可以控制你的飲食，既不會讓你空著肚子，也不會讓你敞開肚皮吃。

做法：有時儘管你真心實意地減肥，但也有絕望而堅持不下去的時候。此時你應找一個有同樣苦衷的減肥者，互相鼓勵，取長補短，共渡難關。

建議：去減肥沙龍裡轉轉，裡面的朋友很多哦。

精神瘦身POINT 5：固定地方就餐

做法：如果你常在一個特定的環境裡吃東西，比如邊看電視邊吃零食，久而久之，一看電視就想吃，不管饑餓與否。根據肥胖者的特點，只在一定的地方、一定的時間內就餐，或不邊看電視邊進食。

精神瘦身POINT 6：意識進食法

做法：這種“意識進食法”要求你必須理智地面對食物，在進餐時清醒地思考，最終你會擺脫“餓了就吃”的舊習慣，成為一名理性的用餐者，從而達到減肥瘦身的目的。

精神瘦身POINT 7：自戀法

想像自己瘦了。有時候，光有積極的態度還不夠，還要配合積極的想像，讓瘦身效果更顯著。實驗發現，高血壓患者想像夏威夷的時候，血壓會下降，癌症患者可以想像白血球在破壞腫瘤細胞，抵抗腫瘤擴散。同理，為了讓自己瘦下來，你也可以想像自己的身材變得更加標準，更加健美迷人。心理學家說：“瘦身成功的開始，是你變得自信和自尊。”花一些時間暢想自己大功告成後的新形象吧，也許你可以在打扮更時尚、娛樂更豐富的同時，開始一段新的感情……充足的自信讓你有動力對消極的事物說“不”，不再一坐5小時上網打發時間，而是利用這個時間到健身房去，讓身材變得更棒。

以上就是小編給大家介紹的心理暗示減肥法，希望大家看完能有所幫助，在今天減肥法層出不窮不的年代，怎麼才才能選擇自己最適合的減肥方法是很有必要的，學的多不代表就對自己管用，還是儘量去選擇多嘗試一下，有可能下一個就是你的機會。