7個減掉贅肉的妙招

不管是學生党，上班族，肚子上免不了都有一些“不好看的嘟嘟肉”。俗稱“贅肉”。坐也不是，不坐也不是。特別是學生党，一上課就要坐在椅子上三四五個小時。雖說有些老師可以讓你主動站起來上課，可誰又會真的站著上課呢？辦公一族也是，站著做事根本不方便。那怎麼辦？學生党，辦公族就沒有一些方法可以讓贅肉輕輕鬆松的消失？沒關係喔，不能站著也沒關係，站著不過只是其中一種方式，還有很多很多的方法可以讓贅肉一點一點消失在你肚子裡。

少吃鹽。高鹽食物能刺激食欲，從而更多地積累腹部脂肪。如果覺得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料來調味。

盡可能回家吃飯。在外吃飯會增加垃圾食品、高熱量食物的攝入，如果一定要在外應酬，飯後可以散步回家。

餓的時候吃零食。饑餓的感覺襲來時，很多人忍著不吃，這其實並不正確。食欲反彈後，會攝入更多的高熱量食物。不妨在饑餓時吃點零食，如水果、優酪乳，能增加飽腹感。

晚餐要早吃。從生理學角度看，天黑後胃收縮就減少，晚飯吃太晚不利胃排空食物，妨礙進一步消化。

少吃高脂食品。晚飯少吃高脂食品 如肉類、乳酪、蛋黃醬之類，會影響胃及時排空食物，不利消化。

高纖維食物要適量。蔬果富含的食物纖維固然有利消化，預防便秘，但一頓吃太多，也會因纖維的刺激，導致胃腸不適，過猶不及。

小口喝水。小口喝水對促進食物消化很有幫助，大口喝水會沖淡消化液，不利消化。要在兩餐之間喝，吃飯時喝水影響消化。

哦，原來餓的時候可以吃零食啊！是不是很多人都犯了這個誤區？可別再錯了喔。可是也不要放肆的只顧著吃，不然你會想“切腹”的。沒有減不了的贅肉，只有不想減的贅肉。相信我，贅肉的消失，將是女孩們重新的起點，自信的飛揚。