走路小腿肌肉酸痛是什麼原因造成的

人們經常在運動或者在日常走路的時候，都會出現小腿肌肉酸痛，有些人可能酸痛一會兒後症狀就會消退，而有些人，可能會疼痛很長一段時間，因為小腿肌肉酸痛是比較常見的症狀，因此，很多人都不會特意去重視，那麼，走路小腿肌肉酸痛是什麼原因造成的？具體看看專家的分析。

走路小腿肌肉酸痛是什麼原因造成的？

1、小腿酸痛是因分泌乳酸過多導致的，乳酸是人體的一種運動調節劑,當在距離運動的時候脂肪被分解成熱量和乳酸(所以胖的人相對更容易產生乳酸),乳酸會刺激神經,造成疼痛和疲勞的感覺，乳酸也是一種身體的保護措施,因為過於劇烈或者持續的強烈運動,會拉傷肌肉損害身體機能,所以在高強度運動下,身體會相應的抑止人的活動能力,讓人感覺疲勞和超常的疼痛,以防止過於劇烈的運動對身體造成傷害。

2、過度疲勞：在超重運動時，肌肉會有過度疲勞，此時若在使小腿突然用力，可引起小腿肌肉酸痛。

3、全身脫水失鹽：身體出汗或排尿過多，使血中的鹽類濃度降低，血的電解質紊亂，會引起小腿肌肉疼痛。

4、精神緊張：比賽前運動員過度精神緊張，賽前熱身活動又不充分，在劇烈比賽中會發生小腿肌肉酸痛，多見比賽經驗不足的新運動員。

5、缺鈣：老年人患骨質疏鬆症，幼兒患佝僂病，其血中含量低於正常值，使肌肉應激性增高，老年人易出現走路小腿肌肉疼痛。

以上就是關於“走路小腿肌肉酸痛是什麼原因造成的”的解釋，專家表示，走路出現小腿肌肉酸痛的現象雖然比較常見，但是人們也要引起重視，要有規律的生活，注重飲食，平時多進行一些簡單的運動，保持良好的生活規律。