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喝湯減肥法注意事項

隨著現在人們生活節奏的加快,人們的生活品質也得到了很大的提高,一些愛美的女性更是追求身材的完美,為此很多人都想盡各種減肥的辦法,有減肥的藥,有減肥的鍛煉方法,那麼不知道大家有沒有聽說過喝湯減肥法?這是一種新出的減肥的方法,對人體無刺激,既可以達到減肥的目的,也可以增強體內的營養物質,那麼這到底是一種什麼樣的方法呢?下面就讓我們一起來瞭解一下喝湯減肥法。

注意事項:

1、 瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此種方式效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身減肥情況決定。如發現吃水果影響速度,則需減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天需控制)。

2、 燉的時候,水要浸滿菜,一次能燉出12碗以上,每一小時喝一碗以上(減肥者餓時喝更好)。

3、 如要吃東西,請減肥者在喝湯後的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果,減肥第五天開始可以開始吃少量牛肉,減肥第七天開始可吃少量糙米,但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。

4、 喝瘦身湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需要喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗,每日喝十次以上,越多越好!以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。

5、 該瘦身湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱後喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30℃。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。

6、 在減肥第四天后需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃及少量食物,某些肥胖者吃東西不影響減肥。

7、 處長時間減肥者,則需在減肥第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

8、 喝瘦身湯期間儘量不喝很燙的茶水,可以喝冷開水或溫開水,但也要興喝湯相隔0.5-1小時。溫和性花草茶和涼性荷葉茶也是可以的,但是也要溫水沖泡。

9、 由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。

10、 局部減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。

11、 七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可再加冷水,請在開始時加足。

12、 煲七日瘦身湯需加少許鹽,普通鍋均可,不能用電鍋等,燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。

13、 不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫

14、 對肥胖者而言:洋蔥2-2.5斤,番茄用2.5-3斤左右,其他菜為0.6-11斤.辣椒一定要比較辣,以辣的全身發熱,發汗為准.

15、 請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜,喝湯時才加鹽較好.

16、 七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯

17、 用本瘦身湯,第一天就會有明顯瘦下來的感覺

18、 根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣.凡發現在前兩天減肥速度慢者,須在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣(菜).

19、 普通減肥者,在瘦下後,須在喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪,此後需每星期喝湯一頓,喝3-5碗,保持一個月(特肥胖者3個月),期間不影響飲食.按此飲用不反彈,凡喝湯超過15天者無需用這一條.

20、 纖維素可長期存在於人體內,他起著抗脂肪作用.

以上內容為我們介紹了喝湯減肥法,這無疑對於我們廣大女性朋友來說是一個巨大的福利,我們可以按照以上的方法做這個喝湯減肥法,這道湯可以說對我們有百利而無一害,我們可以將以上的方法告訴我們身邊的所有人,讓更多的人知道這個好方法,讓更多的人都可以擁有完美的身材。