造成腎陽虛的原因_調養方法

造成腎陽虛的原因？調養方法，腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現的症候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那麼，造成腎陽虛的原因？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：造成腎陽虛的原因？

回答：1、傷於寒。長期在冷的環境裡工作或生活，穿衣太露，寒傷陽，日久傷腎陽。

2、 失於養。窮必及腎，久必傷腎，如果我們寒冷調養不注意，時間日久，程度嚴重了，就會傷到腎氣，傷到腎陽，養要調養，護養。

3、消耗多。勞累過度、思慮過度，擔憂、情緒的抑鬱、緊張等。

調養方法：

1、 吃得溫

腎陽虛食譜：牛尾湯、羊肉、鴿子。在秋冬季節適當吃一些溫熱性質的食物。

2、穿得暖

護臍：臍在人體的中心，離腎比較近，流通氣血。護腰：腰是腎之府。護足：穿寬鬆溫暖的鞋。腎陽虛易導致月經不調、宮寒不孕。

3、自我按摩

將兩手心搓熱揉搓命門穴，手掌向下用力，反復搓到有灼熱感為好。每天早中晚用手搓命門穴，可以強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，起到延緩人體衰老的作用。

每晚睡前空腹將雙手搓熱，雙手上下疊放於肚臍上，男子順時針、女子逆時針轉揉，每次揉5分鐘左右。功效是真氣充盈，面色紅潤，體力充沛，腰肌強壯，耳聰目明，延年益壽。