減肥吃米飯還是吃麵食比較好

現在有很多減肥的女性，想讓自己儘快的減肥成功，因為減肥成功才能保持身材的苗條，才能保持身體的健康，所以有很多想儘快減肥成功的女性，想具體瞭解一下減肥吃米飯還是吃麵食比較好，為了你能儘快減肥成功，就來看下面具體介紹。

不過，有一個傳言——吃麵食比吃米飯更容易發胖，以致於很多喜歡麵食的人吃面時候便多了些心理障礙。

對此專家表示，麵食與米飯的熱量相比相差無幾，麵食更容易吸收，不過建議在吃面時多搭配菜品會更健康。

麵食與米飯的能量與脂肪相差無幾

人之所以會長胖，是因為體內積蓄了脂肪而無法消耗。而脂肪的積累則是由於攝入的能量過多，人體卻沒有足夠的途徑去消耗這些能量，久而久之，脂肪會逐漸儲存到脂肪細胞裡面，促使人慢慢變胖。

在食物的所有營養元素中，碳水化合物和蛋白質的含量容易影響脂肪積累，而米飯和麵食在這兩種營養元素上的差異可以說是微乎其微。

控制主食總量多吃菜

食物中的三大營養素(糖類、蛋白質和脂類)分佈決定了食品所能提供的能量，而每種食物被人體消化吸收的速度與吸收比例也不盡相同。相對來說，麵食比較容易被人體吸收，並且大家在吃面時不會配太多其他的菜，因而麵食的攝入量容易在不經意間增多。

無論是吃哪種主食，其實只要控制攝入量，都不至於會引起肥胖。

麵食更易解乏

其實對於疲勞的上班族來講，饅頭比米飯更適合。酵母發酵不僅讓麵食味道好，還提高了它的營養價值。

以上的內容就做了減肥吃米飯還是吃麵食比較好，所以對於想儘快減肥成功的女性，要全面的瞭解以上的介紹，通過瞭解以後，調理自己的飲食，相信通過飲食方面的合理，就能使得自己減肥成功的概率更大，所以對以上內容瞭解後，要根據自己的情況選擇，才能減肥儘快成功。