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腰部右邊疼怎麼辦

腰部是支撐人體的樑柱,因此,腰部的力量是一種人的力量代表,然後在過度勞累或者疾病的影響下,腰部也會出現疼痛的現象,給人體的樑柱減壓成了現代生活中重要的事項。腰部右邊疼是不少人經歷過的,這種痛楚非常難受,讓人提不起精神,影響工作生活。那麼,腰部右邊疼怎麼辦呢?下面來看看介紹吧。

引起腰痛病的原因很多,比較常見的有腎虛,腰部骨質增生,骨刺,椎間盤突出症,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強直性脊柱炎等 腰痛可以選擇用中藥來進行治療 預防腰痛應避免坐臥濕地,若涉水,淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身。

腰痛右邊疼的按摩手法

揉:取坐姿,兩手五指併攏,分別放在左右後腰椎部,掌心向內,上下緩慢揉搓,至發熱為止。

滾:兩手握拳,放腰部向四周滾動、按摩,自下而上,自上而下,反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推:兩手對搓發熱之後,重疊放于腰椎正中,由上而下推搓 30-50次,至局部產生發熱感。

壓:兩手叉腰,大拇指分別按於腰眼處,用力擠壓,並旋轉揉按,先順時針,後逆時針各 36圈。

捏:兩腳前伸而坐,或彎曲膝蓋,或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩:雙手握拳,兩拳手心向外,輕叩腰部以不引起疼痛為宜,左右同時進行,各叩 30次。

抓:雙手反叉腰,拇指在前,按壓於腰側不動,其餘四指從腰椎兩側處,用指腹向外抓擦皮膚,從腰眼抓到尾部,兩手同時進行,各抓 36次。

抖:兩手置腰部,以掌根按腰眼處,手心向內快速上下抖動 15-20次。

按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點:取坐位,以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關節後),點按 1-2分鐘,直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

以上就是介紹的腰部右邊疼的解決辦法,主要是用按摩的方式來達到給腰部減壓的作用,有此症狀的人們可以運用按摩的方法。腰部作為身體力量的支撐主力,一定要好好的保護,平時運動不要過量,勞逸結合才能夠讓身體一直保持最佳的狀態。