腰部右邊疼怎麼辦

腰部是支撐人體的樑柱，因此，腰部的力量是一種人的力量代表，然後在過度勞累或者疾病的影響下，腰部也會出現疼痛的現象，給人體的樑柱減壓成了現代生活中重要的事項。腰部右邊疼是不少人經歷過的，這種痛楚非常難受，讓人提不起精神，影響工作生活。那麼，腰部右邊疼怎麼辦呢？下面來看看介紹吧。

引起腰痛病的原因很多,比較常見的有腎虛,腰部骨質增生,骨刺,椎間盤突出症,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強直性脊柱炎等 腰痛可以選擇用中藥來進行治療 預防腰痛應避免坐臥濕地,若涉水,淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身。

腰痛右邊疼的按摩手法

揉：取坐姿，兩手五指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。

滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。

推：兩手對搓發熱之後，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。

壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。

捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。

叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。

抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。

抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。

按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鐘。

點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鐘，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。

以上就是介紹的腰部右邊疼的解決辦法，主要是用按摩的方式來達到給腰部減壓的作用，有此症狀的人們可以運用按摩的方法。腰部作為身體力量的支撐主力，一定要好好的保護，平時運動不要過量，勞逸結合才能夠讓身體一直保持最佳的狀態。