要長壽 試試這兩個秘訣吧

對於我們大多數現代人來說，如果能夠健康、長壽，那麼我們必然是非常開心的。尤其是對於那些一隻腳已經踏進棺材的人來說，更是會高興異常的。雖然，這個願望是美好的，但是要把這個願望實現出來，卻也是十分的不容易的。有些人在這條路上面，追求了一輩子，最後也沒能看到什麼成果。但是其實長壽的方法很簡單，只要大家抓抓這兩個秘訣就可以了。

一、在健康問題上，你自己比老天爺管用

萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。

科學的飲食是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果，主食必須要有蔬菜加水果。

二、全世界最不好的習慣是抽煙

一生都在吸煙的人，至少要比那些不吸煙的人少活20-25年，吸一次煙少活11分鐘。為什麼我比較年輕比較健康，那是因為我一輩子沒有抽過煙。誰在我們面抽煙，對不起請你出去抽煙，你可以選擇自殺，但是請不要帶上我。大清早一起床就抽煙，它的危害很大，抽煙的人得氣管炎以及肺氣腫還有肺心病的幾率是比較大的，最後就是肺癌，這就是死亡三部曲。

如果大家在今後的生活之中，都能夠牢牢記住這兩個秘訣，而且把它落實到生活的每個細節之中去。那麼，我相信絕大多數人都可以事先長壽這個美好的願望的。誒與此同時，我們還要秉著這兩個信念，不斷地積極生活、工作、學習，不斷地豐富自己的知識、鍛煉自己的身體，我相信我們的身體必將是很好的，而且有著豐富的知識底蘊和好的身體，我們才能更好地享受生活、享受生命。