年輕人喝紅茶還是綠茶好呢？

在我們的生活中有很多的朋友都比較喜歡喝茶，現在喝茶不僅僅是中年或者是老年人的喜歡了，年輕的朋友他們也開始慢慢喜歡上飲茶啦。其實在生活中多多喝茶對身體保健還是會有很好的作用，當然選擇一些適合自己健康的茶葉是非常關鍵，特別是對於年輕的朋友來說和一些適合自己身體需要的茶，才能更好的對身體起到保健的作用。那麼在眾多的茶葉中綠茶和紅茶這兩種茶大家可能都很熟悉，那麼哪一種茶更適合年輕人來喝呢？今天小編就為朋友們詳細的來解說一下這方面的知識。

飲茶應首選綠茶茶葉有綠茶、紅茶等，從保健效果看，以綠茶為最佳。

一是綠茶所含人體需要的養分最豐富，如蛋白質、維生素以及微量元素等。拒測定，每100克綠茶中含鐵量達40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天飲綠茶10克，可獲得生理需要鐵的30%。含鋅也多，常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克。至於的預防骨質疏鬆症、瘙癢症等疾病方面有獨到優勢的錳，也以綠茶的蘊藏最多。

二是綠茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物質，可降低血糖，促進胰島素分泌，有助於糖尿病人康復，而紅茶中含量極微。

三是有害元素最少，以鋁為例，據檢測，茶是親鋁的植物，可在土壤中大量吸收鋁，尤以紅茶含鋁最高，每毫升浸泡液中高達7.2-7.5毫克，而綠茶則少的多。所以，無論男女老少若飲茶的話應首選綠茶。

以上小編為大家講述的有關飲茶的一些，健康知識你都瞭解清楚了吧！那麼在生活中我們多多食用茶對身體的保健會很好，特別是年輕的朋友選一些適合自己的，比如說綠茶對生身體的健康就會有很好的保健作用。