低血糖的人在生活中要注意什麼

血壓和血糖跟我們的健康都存在必要的聯繫，不論是過高還是過低，對人體來說都是沒有什麼好處的。在平時，我們經常會看到一些血糖高的人，被疾病折磨得十分痛苦，其實，血糖過低的話也是會給我們帶來很多痛苦。如果平時血糖低，小編建議多吃一些甘蔗，因為它的蔗糖含量豐富，營養又高，可以達到很好的調理效果，也可以預防很多疾病。此外，平時還有什麼需要注意的呢？

1、如果是糖尿病的患者，為避免低血糖的症狀，在運動的時候需要小心。儘量避免劇烈的運動，在經過運動或是體力活動之後，要及時增加進餐，同時要酌情減少胰島素的用量。

2、經常進行自我血糖監測，隨時監控血糖情況可以有助預防低血糖發生，可以在每天睡覺前檢測血糖。

3、容易低血糖的人，特別是糖尿病的患者，在出門的時候要注意帶上兩樣東西，一是帶些餅乾、糖果之類的食物，另外就是帶上急救卡，在卡片上注明姓名、電話、用藥等資訊。

4、在使用胰島素以及降糖藥的時候需小心，做到合理地使用，藥物的過度使用是導致低血糖的原因之一，在用藥時應及時依據病情作出調整。

5、注意保證日常生活規律，養成良好的生活習慣，飲食上要按時，定時定量，注意維持每天必須的基本穩定的攝入量。在一天當中最少也要保證三餐，可以多餐制更好，特備是非常容易出現低血糖或是病情不穩定的人，可以在三餐之間增加兩餐或者是三餐，可以將三餐的食品預留出一些作為加餐時進食。

長期低血糖對身健康會產生嚴重的危害，因此對於低血糖的這種情況千萬不能忽視。如何預防低血糖，就試試以上的這些方法吧。

6、生活規律，養成良好的生活習慣

戒煙戒酒，飲食定時定量，保持每日基本穩定的攝食量。積極採用分餐制，一日至少進食三餐。易出現低血糖患者或病情不穩定的患者還應在三次正餐之間增添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐食用。糖尿病患者一般可在上午9：00-10：00，下午3：00-4：00及晚上睡前加一次餐。這是防止低血糖，控制高血糖，行之有效的措施，值得採用。

其實，糖尿病並不是要在家休養，而是應該堅持適量的運動，才能夠讓血糖適當的降低，這樣可以提升對於胰島素的敏感性，讓精神面貌得到良好的改善。不過，去運動要做一些輕度或者是中度的運動方式。如果是劇烈運動的話，反而會出現低血糖的症狀，那樣對身體反而不利。如果血糖過低的時候，可以多吃一些食物或者是降低胰島素的用量。