春季養生小竅門介紹

在春天這個季節裡面是萬物復蘇的時候，也是病菌都開始蔓延的時候，稍有不慎就可以會導致病菌進入到人體內，導致非常嚴重的併發症，甚至是重感冒，現在隨著生活條件的升高，很多人都都學會了養生，但是正確的養生竅門是什麼，下面我就為大家介紹一下春季養生小竅門。

小竅門介紹：

1、不要吃掉在地上的食物

在地上的食物也許會有很多細菌，但是其實並沒有那麼危險。但是如果掉在地上的食物時間長了就不要吃了，因為也許會有小蟲子爬進去。掉地上一夜的也不要吃。

2、離感冒的人遠點

除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒什麼大礙的。但記住和感冒的人接觸後用肥皂和溫水洗手，因為感冒細菌會通過接觸傳染。

3、每晚保持八小時的睡眠

很多人都保持每晚八小時的睡眠，但是每個人都是不同的，有資料顯示七小時的睡眠也更加長壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。

4、每天吃吃五份果蔬

沒有研究表明這個分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利於健康，但並不要拘泥於份數。

5、不鍛煉到精疲力竭，就沒有收穫

也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭，例如，每小時4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量，10分鐘每英里的跑步堅持30分鐘也會燃燒同樣的熱量。有規律的適度鍛煉就可以了。

以上就是我為大家詳細介紹的春季養生小竅門，不要因為一些外界的因素，和事業上面的忙碌，就忘記了自己的身體的健康，如果沒一個健康的身體其他的都變成了空談，所以大家在平時的時候就要嘗試一下這些小竅門。