預防脂肪肝需喝茶 輕度脂肪肝如何調理？

很多熟悉保健養生的朋友都瞭解過，喝茶這種行為習慣是對身體有一定好處的，但這也只是在正確喝茶的前提之下，如果喝茶不講究正確的方法，同樣也會給身體帶來一些傷害。尤其是很多人喜歡吃了肉之後喝茶，這樣一來很容易給脂肪肝提供機會，讓有毒物質無法被肝臟分解，進而形成脂肪肝。其實，正確的喝茶還是可以預防脂肪肝的，但是要相當講究。

預防脂肪肝喝茶有講究

1、茶葉經過不同的製作工藝有涼性及溫性之分，燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

2、晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，刺激性弱。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。

4、晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。最好晚飯後飲用，空腹飲茶容易抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

輕度脂肪肝調理有兩個要點

首先就是作息規律了。很多患有脂肪肝的人都喜歡熬夜，這對肝臟的損害是極大的，所以要調理脂肪肝，首先就是要按時作息，早睡早起。

第二點，要嚴格控制飲食，禁酒，少吃過於油膩的食物。脂肪肝患者要控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。在食物選擇方面，清淡新鮮的是首選，另外刺激性的食物要避免。

再就是要有一個積極的心態，保持樂觀開朗的心情。同時要加強身體鍛煉，消耗體內脂肪，增強體質，提高免疫力。以上三點就是輕度脂肪肝怎樣調理的方法。

健康貼士：對於脂肪肝患者來說，平時在飲食方面也需要特別的注意，平時一定要記得控制熱量的攝入，如果身體有些肥胖的話，那就必須要減肥，讓體重下降到最標準的範圍內。其次，要學會限制脂肪以及碳水化合物的攝取，應該多吃一些含有不飽和脂肪酸的食物，比如魚。在平時別忘了多吃一些含有高蛋白的食物，比如豆腐、瘦肉、脫脂奶等等。