能夠抗擊衰老的水果生活中有哪些

我們每天都會受到一些空氣污染的侵害，還有的人面對電腦的一些輻射，還有的人皮膚每天都會被曬著，對於衰老是可想而知了，那麼一旦衰老了之後，自己的各項身體的機能都會有一些問題了，所以關注一下抗擊衰老的一些話題，讓自己的身體得到更好的健康的發展，因此通過一些水果呢就能夠更好的預防自己向衰老的方向進展，那麼平時我們應該多吃什麼樣的水果好呢？

1、紅石榴。紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

2、番茄。番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿蔔素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”，它的抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

3、桑葚。營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

4、葡萄。葡萄堪稱水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

5、黑葡萄。葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為“主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便”。黑葡萄的保健功效更好。它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

尤其是上面的一些水果呢真的是挺不錯的，特別是對於很多朋友來所呢，一旦出現了一些抗擊衰老的水果的時候，就應該知道水果對於一個人的健康是很重要的，還有的人知道呢水果的正確的食用有利於身體的康健的，特別是衰老是每個人的天敵，為了能夠延緩自己的青春，為了能夠讓自己更加的健康快樂的話，那麼就應該多吃這樣的一些抗擊衰老的水果，這樣就會讓自己的健康更加的長久了。