女人日常補腎必備的四種營養水果

生活中身體保健當然離不開腎的健康，我們有了腎虛的現象對大家的身體保健可是非常有害的。可能在生活中很多的女性朋友覺得，補腎保護腎健康只是男性朋友的事情，那麼有這樣想法的人當然是錯誤的，女人也要補腎一旦腎出現問題對我們的健康證上可是非常大的。因此在生活中，我們也要用一些比較好的方法來給腎補充營養，讓它更加健康起來。那麼說到女性補腎到底有哪些好的方法呢？今天小編就為大家詳細的，推薦幾款補腎的營養水果，在生活中多多食用可以達到很好的效果。

一、葡萄

從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

二、桑葚

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

三、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

另外，黑加侖還有很高的藥用價值，所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

四、黑棗

說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補氣益血之功效，是補氣養血的聖品，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

以上小編為大家介紹的這幾種非常營養的補腎水果，女性朋友們都瞭解清楚了吧！懂得了這些水果的營養價值，以及對我們身體腎的作用，那麼要想很好地讓腎得到保健，在生活中女性朋友就多多來食用這些好的水果吧！