寶寶運動操都有哪些？

很多小寶貝剛生小來，肢體都總是卷在一起，很多朋友都非常憂心，總想通過一些鍛煉來加強寶貝體質，那麼今天小編就為大家分享一些有效的鍛煉方法，一起來看吧！

轉頭練習：寶寶坐著或者仰望，媽媽用聲音引導寶寶上下、左右的轉動頭部。同時也可以引導寶寶用手來抓。根據寶寶的活動時間，可以每天做3~5分鐘，隨著寶寶的增長，在逐步的加長時間。

抬手練習：寶寶坐著，然後媽媽用小玩具引導寶寶單手或雙手向各個方向抬起、放下的動作，同時媽媽也可以配合著用語言來引導。既可以培養孩子的認知能力，還能促進和寶寶的交流。抓握練習：寶寶躺著或坐著，媽媽用手指或玩具，讓寶寶抓住，然後輕輕的去掙脫，要根據寶寶的用力情況，判斷是從寶寶的抓握中拿走的，還是處於僵持狀態來增加訓練寶寶用力。

支撐練習：寶寶俯臥，媽媽用聲音或玩具做引導，使寶寶的頭和上身能向上抬起，手配合能形成支撐，可以使直臂支撐也可以是肘部支撐。根據寶寶的體力，逐漸延長支撐時間。

抬腿練習：寶寶俯臥，雙腿能夠隨意活動。媽媽就用手握住寶寶的雙腳，然後向身體這邊使力，把寶寶的腿屈起來，接著引導寶寶把腿伸直。也可以增加點阻力，來增加寶寶的主動用力。每次可以做10~20下。

通過小編上面的分享，你對於寶寶鍛煉的一些方法是不是有了一定的瞭解，那麼在今後寶寶護理的工作當中，不妨就多多參考下小編分享的方法吧！