好吃不長胖的零食介紹

也許大家都以為減肥就是什麼好吃的都吃不了，那我就要告訴大家你們的想點是錯誤的。減肥是可以吃好吃的，而且還有一種零食他是又好吃又不會長胖，大家肯定無法相信吧。現在就給大家介紹一下這些好吃又不長胖的零食吧。

1、葵花子：

可以養顏。葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。

2、花生：

能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃：

可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

4、大棗：

預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

5、乳酪：

固齒。乳酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克乳酪，有助於達到人老牙不老的目標。

6、無花果：

促進血液迴圈。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

大家看了我們介紹給大家的關於好吃不長胖的零食，是不是覺得非常開心呢，能夠在滿足食欲的同時吃到好吃的東西又能夠保持不長胖，所以大家不必覺得減肥就是什麼好吃的東西都吃不了，這是一個誤區。當然各位在吃這些好吃不長胖的零食的同時也要注意適量原則，切記不能吃太多哦。