注意六個細節可以讓你遠離醫生

如果說，你最不想打交道的人是誰？恐怕很多人首先想到的就是不願意和醫生打交道，因為你一旦和醫生有正面的接觸那就是意味著你的身體出現了某種問題，需要得到醫生的説明。誰不想讓自己的身體時刻處於健康的狀態中呢？因此，最不想看到的人就是醫生了。當然，這也是僅僅從健康方面來說，並不是歧視醫生，畢竟是白衣天使，都是很偉大的。那麼，在生活中，注意什麼可以讓自己遠離醫生呢？

1、多吃紅蘋果

"每天一蘋果，醫生都失業。"紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛·尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。

2、別忽視維生素

全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。

3、把好口腔關

芝加哥公共衛生顧問瓊安娜·布魯薩德指出，認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。

4、有一雙乾淨的手

洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。醫學博士希拉·卡斯說，在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。

5、睡眠要充足

"每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。"諾斯魯普說，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。

6、每天動一動

醫學博士克利斯蒂安娜·諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。

其實，要想不得病，首先要做的就是讓自己的心情處於良好的狀態之中，要讓自己每天都快樂，即便是遇到了麻煩事，也要強制自己看開一些，沒有什麼過不去的坎兒。有專家曾經說過，世界上沒有一種藥物的效果能夠比得過良好的心態了，即便是你患上了嚴重的疾病，只要有一個良好的心態，這可比吃什麼藥的治療效果都好的多。所以，在生活中一定要有良好的心態，每天有一個愉快的心情。