做好飲食調理 也可以預防感冒

我們做什麼事都離不開一個好的身體，而一個好的身體是需要我們精心維護的。但是儘管我們平時小心地呵護著自己的身體，但是有些時候還是會受到一些疾病的威脅，比如說感冒。提及感冒，相信大家都應該是非常熟悉的，因為在我們生活裡，感冒是最為常見的疾病之一，平時患上感冒的人也是非常多的。雖然感冒比較微小，但是得了感冒之後，我們還是會感到非常的難受的。因此，只有我們預防住感冒，才能確保身心的健康。而感冒的預防，不妨做好飲食的調理吧。

多食蘿蔔

實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

多吃生薑大蒜等佐料

生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒，止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

少吃食鹽

實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。

喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

如果我們平時能夠經常吃點蘿蔔，做菜的時候少放點鹽，沒事的時候做點雞湯來喝喝，這樣我們一般都是可以很好地預防住感冒的。而預防住了感冒，我們的身體也會變得愈發的健康，到時候我們就可以把更多的精力投入到自己想做的事情之中了。