全身健康情況從雙腿就可看出

對於我們現代的每個人來說，幾乎所有人都是受過一些疾病的威脅的，而受過疾病的危害之後，我們也自然知道了健康對於我們的重要性。其實嚴格說來，沒有什麼比健康更加重要的了。也許很多人現在正在做著相反的事情，正在拿著健康去換取金錢、權利等等。但是終有一天，他們會發現，這些現在所拼搏的，根本是換不回健康的。所以，在生活裡，我們要仔細留意自身的健康狀況。而一個人的全身情況，很多時候從雙腿就能夠看出來了。

雙腿冒涼氣：腎陽虛

如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒幹什麼活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清;女性月經總是後推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛症狀。

尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。

不要吃那些生冷的或者是辛辣的食物，也不要吃那些寒涼的或者是一些難以消化的食物，例如粳米、豆腐等等。那些有便秘症狀的患者也不要吃糯米。有腹瀉的患者不要吃牛奶。海參以及具有通便的食物。

平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點—6點多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開1.5寸處);每晚用熱水洗腳後，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補腎。

如果你在雙腿怕冷的同時，還手腳發熱，就是腎陰虛了。應多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

雙腿水腫：脾虛

中醫認為，肺虛、脾虛、腎虛都可導致水腫，脾虛導致的水腫尤其體現在腿。按下凹陷不易恢復、不愛吃東西、臉色灰暗，就應健脾利濕。

飲食上，建議把山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。

所以，為了密切地留意自己的健康，大家最好能夠經常看看自己的雙腿，如果發現自己的腿部有著上面文章所說的這些症狀，那麼這個時候我們就要注意了，我們就要小心了，一定要重視起來，最好是能夠在最短的時間之內，去醫院進行全身的檢查，這樣才是對健康的一種負責。