睡眠充足有利於減肥

肥胖是對現代很多人構成困惱最大的問題，造成肥胖的因素有很多，減肥也成為了不少人比較關心的事情。可能很多人不會想到，平時睡眠如果比較充足的話，對於減肥是有非常不錯的促進效果的，也就是說睡眠充足有利於減肥，下面咱們就來詳細的瞭解一下吧。

法國國家健康和醫學研究院的科學家在研究調查中發現，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那麼體內“饑餓”激素的水準就會升高一倍，而調節脂肪含量和食欲的激素分泌則會減少。

該項研究歷時13年，追蹤研究了大約500名年齡在27～40歲之間的患者。研究結果提示：每晚睡眠時間少於6小時者，體重增加得最多。研究人員指出，不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉都會導致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能夠導致體重增加。此外，缺少睡眠還容易引起抑鬱，導致過敏。

從上面介紹，睡眠充足有利於減肥的，所以大家必須要引起重視。肥胖造成的危害有很多，不光是容易造成其他的疾病，更主要的是影響很多人的外在美。因此，注意平時的睡眠問題，配合一些減肥的措施，這樣才能夠發揮出最大的功效，大家要注意了。