坐車睡覺需警惕保護健康

現在的生活中大家可能遇到過這樣的現象，出差或者是出門坐車在車上容易睡覺。其實在生活中我想大家可能都在車上睡過覺都有過這樣的行為，那麼在車上睡覺對健康來說，可是一件不太好的事情，我們必須要加以注意防範一些，這方面的健康危害才行。在車上睡覺很容易患感冒或者是落枕的一些病症，對大家的健康還是有一定影響的。因此大家在車上休息的時候還是要注意保護自己的健康為好。我就來為朋友們詳細的介紹一下，坐車睡覺時應該注意的健康問題。

人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段，在前一個階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程，這兩個過程在睡眠中迴圈多次。人們只有在睡眠中經歷了幾個“深睡眠”過程後，才能使疲勞得到充分的消除。

但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄等都不容易使人進入“深睡眠”狀態，而在“淺睡眠”狀態下休息，只能使人得到不充分的恢復。

我們經常聽到有同事抱怨，車裡睡了一覺後，反而覺得腰酸腿疼、疲乏無力。另外，在車上睡覺，還容易導致生病。比如車上小睡後，最容易落枕和感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關、風扇吹動，一不小心就容易著涼。疲勞的時候小睡一段有助於體能的恢復，但是儘量不要選擇在車上睡。

以上通過小編為大家介紹詳細介紹了坐車睡覺時應該注意的事項，大家都應該瞭解清楚了吧！那麼在車上睡覺，我們就一定要注意保護好自己的健康，避免落枕或者是感冒這樣的疾病纏繞在我們的身邊，所以大家注意小心才行的。