藍莓的營養功效與作用推薦

藍莓大家都看到過吧，也一定都吃過吧，藍莓可以說是每個水果店裡的必備，也是我們日常生活的必備。那麼藍莓為什麼會這麼受歡迎呢？這肯定是有原因。藍莓以他可愛的形象，美味的味道，深入到了每家每戶。藍莓就是這樣令我們忘不了。藍莓受歡迎的原因肯定跟它的作用離不開的。現在就讓們來看看藍莓強大的功效與作用吧！

藍莓：十大現代人最佳營養食品之一

藍莓含有豐富能吸收氧化自由基的能力。抗氧化指數愈高，防止自由基的破壞愈強。藍莓的抗氧化指數很高，能防止自由基破壞細胞。又有回夏醇，可以保護心血管和心臟健康。回夏醇和維生素C，同是對抗老人癡呆的有效成分。

此外藍莓中豐富的莓酸，更是抗癌勇士。其所含的植物花青素還可以防止心臟病、血管氧化。類黃素可以防止腦細胞被自由基破壞。藍莓中的鞣酸又名單寧酸，則可以防止尿道發炎。

研究指出，吃藍莓可以預防癌症和減緩衰老，尤其是對於記憶力衰退和運動神經，更有預防的效果。

藍莓的營養價值

藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極為豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱為“水果皇后”和“漿果之王”。

1、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用；

2、藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；

3、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。

藍莓的功效與作用

1、藍莓果實的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。

2、藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康。

3、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

4、具有保護毛細血管及抗氧化的作用。

5、延緩腦神經衰老，增強記憶力。

6、有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。

7、具有抗癌作用。

8、具有良好的消除體內炎症的作用，尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

以前只是知道藍莓長得可愛，酸酸甜甜的很好吃，都不知道原來藍莓還是這麼的有營養價值。強烈建議不管老人小孩，年輕的，年老的，一定要多吃藍莓，讓藍莓來拯救我們的記憶力，視力。快點行動起來，趕緊去超市買藍莓，這麼好的東西難道還要留給別人嗎？趕緊去搶購吧，可不要連養生都慢人一步。再去玩一點，可能都要被別人搶光了哦！