注意兩大要點好養生

不知道有多少人發現了這樣一個現狀，我們的生活之中，有很多事物是很常見的，醫院就是其中之一。而不管是繁華的大都市，還是落後的小鄉村裡，基本上到處都可以見到醫院的，其實這也恰恰反映出國民的一種健康狀況。雖然現在我們大部分人的生活變好了，但是我們大多數人的健康卻沒了，所以醫院也自然變多了。如果我們想要避免進醫院，就需要在生活中做好養生。當然，做好養生的同時，有很多方面也是需要注意的，比如說下面文章即將提及的這兩大要點：

中藥趁熱喝

一般的中藥湯劑應該“溫服”，即藥湯煎煮後立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時再喝;丸、散類的中成藥應該以溫開水送服，這也是溫服的一種。發散風寒的中藥，應該“熱服”，並且可在服後吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的藥，尤其是夏天解暑的中藥，則“冷服”效果更好。

在我國南方，夏天經常服用的一些“涼茶”，實際上也屬於中藥的一種。顧名思義，很多涼茶都是晾涼了喝，清涼解暑效果才更好。

裸睡比較健康

專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。

如果我們在生活中遇到需要喝中藥的時候，那麼請你不要猶豫，也不要嫌棄中藥的苦與燙，最好是在中藥還是熱的時候，把藥喝下去，這樣藥效才好。此外，每天晚上睡覺的時候，如果可以的話，請做到裸睡，這對我們的健康也是非常有利的。而如果我們能夠做好這兩個方面的話，那麼相信疾病就會離我們遠遠的。