女人保健養生容易疲勞有哪些原因

在生活中有些女人總是感覺自己的身體很容易疲勞，所以很多女人都認為自己的身體比人家的虛很多所以才會導致的容易出現疲勞，其實女人身體容易疲勞不一定是因為身體虛引起的，有可能是因為女人在生活中有壞的生活習慣引起的疲勞，或者做保健護理的時候不正確導致的身體疲勞，要知道女人在生活中身體缺乏鐵元素也是很容易引起身體疲勞的，所以女人身體疲勞的時候首先要查找原因後再做保健護理。

1、沐浴水溫過高引起失眠

沐浴時水溫過高，會降低神經系統敏感度。此時沐浴後容易犯困，全身乏力，反應也變得遲鈍。所以，起床後沐浴的水溫不要太高，如果身體能接受，還可試試涼水浴，不僅可以增加神經系統敏感度，還能刺激大腦分泌內啡肽，讓你一整天都心情愉悅。

早晨使用含薄荷的沐浴露和洗髮水，醒腦功效更加明顯，可以讓思維更迅速，精力更集中。

此外，夜晚睡眠前的沐浴水溫也不能太熱、睡眠環境溫度也不能過高(室溫20℃最適合)，這樣能保持身體涼爽，有利於你進入深睡眠狀態。

2、缺鐵引起的疲勞感

大多數女性的疲勞與缺鐵性貧血有關，人體每天新陳代謝需鐵為2毫克，而鐵的補充僅靠飲食是遠遠不夠的，體內缺鐵引起的貧血，貧血造成體內供氧不足而感到疲勞。

3、激素變化引起的疲勞感

體內各種激素之間保持著微妙的平衡，從而影響機體的代謝或情感，當因癌症或囊腫全部摘除卵巢時，或者精神緊張、壓抑，影響了激素的分泌，就會引起情緒的變化並感到疲勞。

其次，經期前頭痛、煩躁、疲勞，這是是因為部分女性對黃體酮過敏所致，也可因月經前未充分攝取身體所必需的能量。此外，含激素的避孕藥也可影響了體內原有的激素平衡，而引起女性疲勞。

日常女人保健養生也有可能是因為激素變化導致的，最常見的激素變化引起的疲勞就是女人在月經來臨之前的變化了，要知道很多女人在月經來臨之前起床的時候都是感覺身體很疲勞，或者在日常中總是感覺身體力不從心，其實這是因為女人身體裡面的激素變化引起的身體疲勞，所以這個事情的女人保健要注意保持激素平衡。