女性的補腎食品有哪些

相信大家都聽說過女性腎虛，這個疾病吧？這個疾病之前，幾乎被人們忽視。大家都普遍認為，男性患腎虛的比較多。但是今年來，隨著經濟的發展，科技的發達，女性腎虛逐漸被人們所熟知，所重視。那麼面對女性腎虛，我們應該採取什麼樣的食療方法來改善呢？接下來就讓我們一起來探討一下吧。

某腎病研究院專家組主任介紹，就補腎而言，女性比男性更重要。女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見，女性更應該重視腎虛症狀，更需要補腎！

專家說，由於女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。如：20歲女人補腎要點：養肝明目，滋陰補腎；30歲女人補腎要點：滋陰潤燥，調整月經；40歲女人補腎要點：健脾固腎，強身健體。

推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：

1、山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

注意事項

女性補腎應滋陰補腎相結合，食材再好，也不要過量。

平時可以做一些湯羹，每天服用，效果明顯。

通過上面文章的介紹，相信大家對於女性的補腎食品，已經有了一定的瞭解了吧？而且我們想必也清楚了，女性補腎比男性更重要，我們必須在生活中，多加重視，平時注意飲食，注意鍛煉，這樣才能很好的減少腎虛的發生。